描述:长寿是每个人都渴望的，除了先天基因，后天的生活习惯更是重中之重!先来说说10种宜多吃的食物:1. 粗粮杂粮:燕麦、糙米、玉米等等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，还能控制血糖，简直是健康之选!
秋衣扎进秋裤里，秋裤扎进袜子里是对冬天做起码的尊重。天气渐渐冷起来了，寒冷除了容易让人感冒，还会带来许多问题：膝盖等关节受寒，会造成关节疼痛、僵硬，腹部受凉会出现腹部冷痛。因此，及时驱寒暖身、保养身体非常有必要。
“吃”贯穿了我们的一生，如何“吃”出健康、“吃”出长寿，这里有着很大的学问。一项最新研究发现，通过简单地改变饮食结构就能帮助延长寿命。那么，长寿食物到底有哪些？日常又要注意哪些饮食习惯能延年益寿呢？“最佳长寿饮食”找到了，这样吃寿命可以延长6年！
