自然健身，是一个庞大工程，在纯自然的身体条件下练出一身漂亮的肌肉，需要认真的方方面面太多了，只要有一个环节脱钩或者稍不注意，那么健身者的一次训练或者长期的努力就有可能付诸东流。其中，饮食是整个健身增肌过程中最为重要的一环，不管是健身小白还是健身老鸟，都深知这一点。
当今社会是一个信息大爆炸的时代，网络上充斥着形形色色的人，他们在网络上通过各种方式吸引粉丝成为网红，有人依靠知识，有人依靠颜值，有人依靠身材。如果你想成为一名健身网红，那么身材和健身知识你至少得拥有一个。
你好，这位朋友晚上好，首先你要知道蛋白粉这款产品实际上主要是治疗低蛋白血症和营养不良，主要还是这类的人士比较适合服用，另外，蛋白粉实际上跟增肌粉还不一样，如果是健身人士服用的话，实际上更适合服用增肌粉，因为增肌粉当中含有肌酸，它可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。
amino acid supplementation acutely stimulated muscle protein synthesis in both young and elderly individuals.补充氨基酸能刺激青年和老年人肌肉蛋白质的合成。
在不少人的印象中，蛋白粉是一种健身人用来“增肌”的东西，因此每次看到它就会觉得与自身无关，其实并不是，蛋白粉之所以能增肌，还是因为它的关键功效——补充蛋白质，而蛋白质是与每个人都息息相关的一种营养素，缺乏蛋白质会引发多种问题。
那些从来不健身或者不怎么了解健身的人，不少人会觉得健身增肌说白了其实就是吃蛋白粉的功劳，即使不去健身训练，只吃蛋白粉，也能够练出不错的肌肉，健身训练其实就是一种多余的事情，与其去健身房进行健身训练，还不如去干点体力活，还能赚钱，只要能够即使补充蛋白粉，也能练成肌肉男。
蛋白粉，是在健身者中最为普及和知晓率最高的一种营养补剂。关于蛋白粉的问题也最多，相关的问题已经被讨论了无数遍。"不健身直接吃蛋白粉会怎样"，这就是其中一个很典型的问题。这个问题看起来挺简单，实际上却暗含着不少疑问。接下来，我们不妨一一进行讨论。问题1：蛋白粉是什么？
