健身圈有很多的很多的“智商税”补剂，比如左旋肉碱、某些促睾产品、共轭亚油酸等等，这些都是被商家冠上减脂“神药”、增肌利器的名头，大肆贩卖，而最有用的健身补剂——肌酸，却很少被宣传，今天我们就来聊下这个最值得购买的运动补剂，到底哪里好。
很多健身达人也都喜欢肌酸这个补剂，尤其很多享受训练刺激的玩家，更是对肌酸情有独钟。肌酸是存在于人体中的一种有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，人体在运动时ATP优先为身体提供能量，但ATP在体内含量极少，大约只能提供几秒钟能量，之后需要动用其它能量来源合成ATP，ATP结束之后开始糖原供能。
在现实中，有很多人在服用肌酸，但大部分人却对肌酸的了解甚少，只是听人介绍过它的功效。希望在读完这篇文章后你能对肌酸有一个全面的了解，帮助你揭开心中的疑团。在1996年夏季奥运会中有很多金版得主都服用了肌酸，为什么呢？原因很简单，它对提高运动能力起到了很大的帮助。
肌酸的英文为creatine（Cr），是由精胺酸（arginine）、甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）三种胺基酸所合成的物质。人体内肌酸的来源有：（一）身体自行合成：藉由上述三种胺基酸经由肝脏、肾脏、胰脏的酵素作用而合成。
哈喽，我来了，这一期给大家分享健身常用到的营养补剂，上期分享了蛋白粉的知识，如果有同学还是不知道如何挑选，可以给我留言。土豪的你们随意就好END 喜欢的朋友记得一键三连 爱你们LIFE IS FANTASTIC !
