阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，小妹这厢有礼了！今日话题：长知识了！瘦真的是饿出来的？#爆料##文章首发挑战赛#来看看我网友们是怎么说的：光练不吃，瘦身梦难圆；饿着肚子动，瘦得快又紧致。
有人用水果代餐，一顿晚饭只吃水果，水果是单糖，不仅消化吸收极快，重点是饱腹感差，不要急着承诺你一定忍得住饿了不会去吃夜宵，这样饿着自己绝对会让你暴饮暴食，并且长期处于饥饿状态，吃不到自己平时喜欢吃的东西，心里就会一直很惦记那些美食，没有人会一直坚持拒绝充满诱惑力的没味，一旦破防，所有的坚持都白扯。
#挑战30天在头条写日记#话说经过一周的饥饿减肥方法，我的体重成功的比，以往下降了两斤左右。可经过双休日两天的胡吃海塞，我的体重又如期地上升了一斤，真正是一朝回到了解放前。我欲哭无泪也没处申诉，只能重新开始，我的减肥之旅。
我说说我自己的体验和经历吧，我不是营养专家，不清楚是否治病之类，但是，我曾经为了减肥瘦身，吃得比较少，扛住了饿，让我从接近140斤的大体重减到了105斤，而且并没有出现掉头发、皮肤松弛变老等现象，精神也很好，形象也好了，自信心也增强了，一切都变的顺利起来。
#秋日生活打卡季#我一直对辟谷很感兴趣，苦于上班时间不自由，几乎抽不出机会去参加专门的辟谷班，一次偶然的机会，我的一个同事的朋友是辟谷老师，这个同事想减肥，就和老师联系，在她的指导下，我们进行了边上班，边清水断食，不能说是辟谷，只能说是非正式的辟谷，尝试三天，不喝水，不吃任何食物
从小，我们听说过一句话：3天不喝水人会被渴死，7天不吃东西人会被饿死。但你知道苏格兰曾经有一位男子，绝食382天，最终减掉250斤，并成功存活的故事吗？01、完全禁食：体重从412斤到162斤412斤重的巴比，已经因为自己的体重，影响到了正常的日常生活，所以他渴望改变，想要减肥。
作为一直在减肥道路上摸索的人，我发现了“5+2 轻断食”这个不错的方法。所谓 5+2 轻断食，就是一周中 5 天正常饮食，2 天进行轻断食。在正常饮食的日子里，也不是胡吃海塞哦，要保持均衡和适量。轻断食的这两天，可不是完全不吃东西。
