原标题：科普｜“脚底板的反抗”：别让足底筋膜炎困住你的步伐每天，我们的脚底都在默默支撑着全身的重量，帮助我们行走、站立、运动。然而，有些人可能会在某一天早晨发现，脚跟部突然传来一阵刺痛，尤其是下床走动时尤为明显，甚至让人不由得皱起眉头。
您是否有过这样的经历：早晨起床，踩在地上的第一步就如同走在刀尖上，疼痛难忍？或者在您长时间站立或行走后，脚底传来阵阵刺痛？这些都可能是“足底筋膜炎”在作祟。什么是足底筋膜炎？足底筋膜炎又称足跟疼痛综合症，是由于足底筋膜长期承受异常应力而导致的慢性无菌性炎症。
你是不是早上起床，脚一踏到地面，脚底就像是被好几根针扎一样痛不欲生呢?足底筋膜是位在脚底的扇形筋膜组织，前方连接着脚趾头骨的根部，后方附著在跟骨的内侧，足底筋膜具有缓冲及支撑的作用，平常人体在进行活动时，例如:走路、跑步等动态活动，足底筋膜会吸收活动时来自地面的反作用力以缓衝力量，但若是剧烈运动或是运动时间过长，都会让足底筋膜过度拉伸而产生大大小小的撕裂伤，长期下来就会造成发炎，导致足底筋膜炎的发生。
来源：生命时报主讲人：北京华信医院（清华大学第一附属医院）麻醉科理疗室副主任医师 何 军 □医师 崔 正足底筋膜炎是造成足部疼痛的常见原因，它是由于足底肌腱或筋膜的张力性牵拉所致的损伤和慢性炎症，被称作“踩在刀尖上的痛”。大约10%的人群，一生中都会经历足底筋膜炎带来的痛。
本文参考资料如下:Thomas MJ， Whittle R， Menz HB， et al. Plantar heel pain in middle-aged and older adults: population prevalence，associations with health status and lifestyle factors，and frequency of healthcare use. BMC Musculoskelet Disord，2019，20: 337。
很多人都坚持每天走路、散步，然而，一位叔叔却因为每天散步养生，而出现了“痛不欲生”的健康问题…医生说，这个病就是每天走路导致的，若病情持续发展，会导致下肢骨关节疾病，严重的还会导致终身脚痛，影响行走，进而导致下肢肌肉萎缩、血栓等严重的问题。
一天早晨起床时，40岁的吴先生双脚刚碰地，就感到刺痛无比，疼得他下不了床，家人赶紧带着他前往医院就诊。接诊的广州中医药大学第三附属医院骨伤康复科主任袁颖嘉副主任中医师发现，吴先生得了足底筋膜炎，再仔细询问，病因其实在于吴先生最近的一个小习惯，要在指压板上慢跑1小时，几乎每天都跑。
封面新闻记者 周卓玥随着冬季来临，雪地靴成为了大众抵御严寒的热门选择，舒适柔软的“踩屎感”和保暖的羊毛，让大家“爱不释脚”。但与此同时，不防滑、不跟脚等问题也十分突出，近期，相关话题#穿厚底雪地靴或致足底筋膜炎，也引发热议。
