睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，每一种睡姿手放的位置也有所不同。仰卧仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状。但双手上抬超过头顶，放在胸前和肚子上都不正确。手臂抬过头顶，肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松，时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛。
利：✓ 最标准的仰躺可以放松身体，是公认非常好的睡姿✓ 脊椎、手腕都能得到放松✓ 不会给身体带来多余的负担✓ 不会使胸部变形，也容易翻身 弊： ✕ 可能会使舌头因为重力的原因堵住喉咙，这也是有「睡眠无呼吸症候群」的人，在睡觉时容易打呼噜的原因。
你永远不知道，平静的被子表面下藏的是什么睡姿~掀被子前，好可爱安静的睡颜让人想忍不住亲一口图片来源网络掀开被子后宝贝，你是在梦中练体操吗图片来源网络话说，成年人也没好到哪啊~真是被这些凌乱的睡姿笑哭了。
有些人就是这样对自己不知道的事情总是充满好奇然后自己就会去尝试不过很多都是“花样作死”有网友分享了外国朋友晒的图“自己的手在水里泡十个小时会怎么样”并用照片记录了每几个小时手指的变化结果如下：看完之后整个人的尴尬症和密集恐惧症都要犯了但为什么手在水里泡的时间长就会起皱呢♠ ♠ ♠
冬天里，有多少人洗澡时是这样的?目前的主流观点认为，当手指在水中浸泡 5 分钟以上时，交感神经就会调控手指血管收缩，血管在手指组织中所占的体积就会减小，在组织中留出了一些空间，形成负压，周围的其他组织就会来通过塌陷来填补这些空间，在皮肤上就形成了褶皱。
众所周知，睡前是养生的“黄金期”，能把握住的人，身体会越来越棒。那睡前到底应该如何养生呢？接下来就给大家盘点睡前最该做的养生事——秋后睡前养人事，你能做到几个？喝点水睡前喝点水，好处可太多了——预防痛风发作：痛风多在夜间发作，而睡前喝水可以减少尿酸浓缩，进而预防痛风发作。
日常生活中，睡觉是再常见不过的时间了；一个人一生当中有三分之一的时间是在睡觉中度过的；一般来说，我们睡觉都是感觉身体怎么舒服就怎么睡，但是有时候很多朋友明明睡觉充足，但是第二天依旧会出现腰酸背痛、浑身无力等情况，而这一切都是跟不良的睡姿有关。
⑦The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration， cognition and mental health 见原文链接。
