要学会倾听身体的声音， 找到适合自己的“饱腹感”， 很多时候，我们并不是真的饿了才想吃东西， 而是受到食欲、情绪、环境等因素的影响， 导致“嘴馋”想吃东西， 因此，在吃饭的时候， 我们要学会细嚼慢咽， 感受食物的味道， 并关注身体发出的信号， 当感觉到“肚子有点东西了，没有饥饿感，但还能再吃一点”的时候， 就说明已经达到了“七分饱”的状态， 此时就可以停止进食了。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨健康科普王医生编辑丨健康科普王医生大家来想象一下，家里的长辈，每顿饭都吃得津津有味，而且量还不少，你是不是既欣慰又有点疑惑：老人吃得多，这究竟是好还是坏呢？
我们经常能听到一句话：能吃是福，说的就是有食欲，吃得多是福气，应该感到高兴。因此不少人更是餐餐吃到肚子撑，就是想把福气再往里装点。但很少有人知道，能吃是福的下一句是：善吃是智，懂得怎么吃，吃多少才是真正的智慧！一、能吃是福，吃得多的老人会更长寿吗？
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。随着年纪增大，老年人在饮食上的习惯和胃口往往会出现一些变化。有的老人可能感觉食欲不振，而有的则可能食欲特别好。
潮新闻客户端 记者 杨茜 通讯员 徐尤佳 综艺《一路繁花》中，刘晓庆展现了70岁老人可以有的另一种精神样貌。最近，还因为“太能吃”，“庆奶”再次冲上热搜。能吃是福，庆奶吃下去的每一口也都没有白费，化作她旺盛的生命力。
