母亲在小区广场和邻居大姨们聊着家常，老远就看到我姨妈，也就是母亲87岁的亲姐姐，手里拎着买的大饼向我母亲走过来。广场有两个台阶，姨妈刚上了一个台阶，就被台阶给绊了一下，轰的一声，特别的响，姨妈摔倒了，磕到脑袋后面了。我母亲吓得赶快跑过去，只喊着我姨妈，问姨妈怎样？
现在的人越来越养生了，很多的老人家都在想着自己怎么才能够更加的长寿，难么老人家到底怎么样才能更加的长寿呢？今天我们就来聊聊这个话题，老人到底怎么样才能更加的长寿，老人家其实除了饮食很重要还有一点很重要的就是睡眠，老人家如果睡觉睡的好，至少能多活20年。
阅读本文前，请点个关注，以便更好的获取信息，感谢支持！人过八十，真的是活一天，少一天，这是一个很现实的事情，即使你不去想，也得面对的现实。随着年岁的增长，身体机能的逐渐衰退，以及社会角色的转变，八十岁的老人更需要慎重的考虑自己的晚年生活。
对于老年人来说，想保持健康骨骼和健康体重，合理膳食和科学运动都很重要。就健康骨骼而言，一方面需要从年轻时就开始注意保护骨骼，保持规律性的身体活动；另一方面则需要注意补充营养，比如膳食中的蛋白质、钙和维生素D。
