近日，英国坎特伯雷大学的研究人员在 BMJ 子刊《英国运动医学》杂志上发表了一篇题为“ Exercise training and resting blood pressure:a large-scale pairwise and network meta-analysis of randomised controlled trials ”的荟萃分析。
2024年2月，中国中医科学院广安门医院邢雁伟团队联合北京中医药大学等多家机构的研究人员，在 JAMA 子刊 JAMA Network Open 发表了一项研究论文，结果发现:练习12个月的太极拳比有氧运动更有效地降低了收缩压。
阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。综述在现代快节奏的生活中，高血压已成为困扰许多人的健康难题，而寻找一种既简单有效又具有趣味性的运动方式，成为了许多关注健康的人们的追求。
药物治疗是控制高血压的主要手段，但生活方式的调整也至关重要，尤其是运动。有一种“等长运动”，被称为降血压的最佳运动。这源于《英国医学杂志》的一项研究发现，所有类型的运动都有助于降低静息收缩压和舒张压，但“等长运动”下降幅度最大。
冬天室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？研究发现这种运动能降压！一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压！
长江日报大武汉客户端11月16日讯（记者唐智峰 通讯员周珊）患上高血压一定要终身服药？11月15日，长江航运总医院康复医学科二病区主任魏巍副主任医师接受长江日报记者采访时表示，早期发现高血压是可以通过改变生活方式来控制的，科学运动是非药物治疗方案之一。
我们知道运动可以降压。以往，有氧运动和力量锻炼的降压效果已得到公认。近期，《运动医学杂志》上一篇综述又有发现，研究指出，近年来静态运动，如靠墙蹲，已被证明为一种有效降压的新型运动方式。静态运动降压效果好静态运动也称为等长运动，是指肌肉收缩，而肌肉长度不改变，不产生关节运动。
最近天气变冷，室内外温差大，如果不注意保暖，很容易诱发冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、脑梗死、脑出血等心脑血管疾病。据说有一种运动是降低血压的最佳选择，你知道是什么吗？老年人可以做吗？什么运动是降低血压的最佳选择？
