睡前减肥操瘦全身10分钟

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睡前10分钟，瘦腰瘦腿瘦肚子，8个动作让你远离拜拜肉
现在很多人的审美与以前不同，唐代以胖为美，现在以瘦、苗条为美，女生喜欢穿衣有型脱衣有肉的男生，男生喜欢苗条身材比例好的女生。
姚小闹吵
郑多燕减肥舞《郑多燕减肥操每天十分钟瘦全身(燃烧脂肪舞...
这套动作会运用到全身，因此可以平均刺激到全身的每一寸肌肉。而且因为具备了有氧运动和肌力运动的效果，因此可以得到纤细而凹凸有致的身体曲线。
鼠数数
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十分钟床上减肥操，从头瘦到脚
这套瘦身减肥操，动作非常简单，每天睡前十分钟做一下，很容易坚持，而且动作也很简单，这个简单的减肥操特色在于用时断，不仅可以改善身体状况，而且能帮你从头瘦到脚哦！现在我们来看一下具体的步骤吧！减肥操一：瘦臂作用用时3分钟步骤1、身体尽量伸展挺直，面朝上平躺。
瘦成一道闪电
7个睡前床上「减」「肥」动作，瘦不瘦看它了
动作一:跪姿背部拉伸一分钟。身体自然放松地向前趴下。俯撑在床上，双手和双膝着地。拱起上背部，低头。不可以耸肩，保持有规律的呼吸。
幽默的柠檬不是萌
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#每日一练#【10分钟全身燃脂操，明早你会更美】
想要燃脂减肥瘦腰部，这套燃脂操让你减脂效率倍增，全身都能练到！一起码着练吧。
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每天做「10分钟高效瘦腿操」，坚持1周减2cm？对这2种腿型有效
现在已然是热裤、短裙出动的日子了，也是很多人秀身材的季节了。然而亚洲女生多属「梨型身材」，下半身尤其臀部、大腿、小腿易堆积赘肉，看起来显粗，自然在视觉上拉低了身高和气质形象。
217健身窝
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开合跳，一个公认的脂肪杀手！每天10分钟，促进全身燃脂
开合跳，一个锻炼全身肌群的复合动作，是公认的脂肪杀手!训练的时候，只需要双腿双手在跳跃的时候同时进行开合，就能达到锻炼的目的。
增肌减脂
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10分钟健身燃脂舞，飆汗瘦全身，坚持练下来都能瘦
10分钟健身燃脂舞，飆汗瘦全身，坚持练下来都能瘦！快跟着跳起来吧！
BBT健身尊巴舞
#每日一练#【睡前5个动作，简单又减肥】
睡前5个动作！玩手机还能一边瘦个腿一边放个松，简单又减肥，今晚就练起来吧！
新派新闻潍坊晚报
睡前拉筋真牛！8个动作瘦全身！
小呱呱日常

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