国家卫生健康委今天（1月26日）上午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊表示，立春后起居作息要顺应自然规律做相应的调整。要勤开窗通风，感受春风的温暖和新鲜空气；增加户外活动，舒活筋骨，早睡早起等。
俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。而拥有一个好睡眠，是健康身心的关键。春暖花开、温度适宜，是适合睡觉的时节，但是很多人却出现了春季失眠的现象。
那可能是因为你肝不好，体内有“毒”了，都知道春天一到万物复苏，那在人体里，春天一到，肝气就开始升发了，因为在中医上，肝对应春天，并且肝属木，所以春天是肝气升发的时间，如果升发不顺畅，出现肝气郁滞后，时间一长，就会郁而化火，在你体内产生“火毒”!
问：为什么春季容易失眠？答：这是因为春季阳气生发，天气多变，如保养不慎，易导致肝气郁滞或肝火旺盛，出现心烦气躁、焦虑、抑郁等情绪。许多年轻人工作紧张，精神压力大，忧思过重，更容易出现失眠的情况。最简单的解决方法就是按摩阿是穴。阿是穴又名不定穴、天应穴、压痛点。
春季为何睡不好？睡眠障碍如何解决？今天（3月10日），上海市光华中西医结合医院神经内科副主任医师胡悦育将做客“光华云医堂”健康直播间，为大家讲解：睡眠障碍科普。“上海长宁”APP将同步直播。想要改善睡眠，就必须先从改善对睡眠的认知开始，包括改善生活规律，三餐，睡眠等。1.
固定布局工具条上设置固定宽高背景可以设置被包含可以完美对齐背景图和文字以及制作自己的模板如果有我们建议暂且停止一些助火伤阴的食品或药品，宜饮食清淡，多食蔬菜粗粮等，可适当补充些凉性的水果，多饮开水而少喝各类饮料，此外宜多踏青多释放心肝之郁火，调节情绪，适当锻炼，俾“火”去而阴自复
你想不想在这个春天，健健康康，活力满满?立春养生，别小瞧这些事儿。说到这儿，你可能会听说过“躲春”这个说法，其实它并不是真的躲起来不见人，而是指我们要根据自己的身体状况，采取一些措施来保护自己，别让春寒入侵!
步入春季，气候湿润多雨。很多家长把养娃重点用在防湿上。今天我们换个角度给大家讲讲春季儿童保健的话题。先给大家推荐一道苹果莲子银耳汤。软糯丰厚的银耳，包裹着冰糖的清甜，清润爽口，特别适合午后享用。相信一定有家长会不解：“银耳不是滋润生湿的吗？真的能在春天给孩子吃银耳？
