如果不慎陷入沼泽或泥潭中，千万不要挣扎，不要惊慌，观察附近是否有可以抓住的物体，如果没有，脱下背包等会增加体重的负担，把它们垫在身前或背后，身体向前匍匐或向后倾斜，跌下时尽量张开双臂以分散体重，扩大身体的接触面积，控制下陷的速度。
