乍暖还寒之时，忽冷忽热，要做好“两防”，以免落下病根!应急总医院国医中心副主任药师李怡文、副主任医师陶睿2023年在人民日报健康号“应急总医院”上刊文介绍，春季万物的生长都离不开雨水的滋润，但人体在这雨水的长期“滋润”下，不仅浑身会感到黏腻、不舒服，往往还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，这是由于脾胃受到湿气困扰所引起的。
“惊蛰”和“大寒”是二十四节气中的两个比较特殊的节气，老一辈人把“惊蛰”和“大寒”总结到俗语中，主要是结合天时地利人和来讲清楚人老必衰，物老必弱的自然现象。今天我们要讲到的节气俗语是“牛老怕惊蛰，人老怕大寒”。
中医十分重视人与自然环境的关系，从《内经》时代的“人与天地相应”开始，对于季节、昼夜、地理环境对人体的影响作了很多论述，其中最具特色的是与中国传统二十四节气相呼应的中医节气思想，影响并指导着中医的临床诊治。
秋季，在我国传统上是以二十四节气的“立秋”作为秋季的起点，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，今年8月8日立秋。进入秋季，白昼越来越短，夜晚越来越长，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，天气由热转寒，万物随寒气增长，逐渐凋落。
11月7日立冬，是二十四节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气。立冬之日开始，冬三月正式拉开序幕。很多人都听过，老人过冬是个坎儿。这主要是由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重。因此，老人更要注重冬季养生。
来源/东方IC同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气，也是二十四节气中的最后一个节气。《三礼义宗》载：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”该节气前后气候干燥，常有寒潮、大风，局部地区呈现出冰天雪地、天寒地冻的景象。
作者：窦豆 于河（分别系北京中医药大学中医学院讲师、教授）春分是春季的中分点，春分一到，阳气渐升，此时，饮食起居的调养要注意人体阴阳平衡。日常饮食中一定要顺应四时而适寒暑，充分利用四时之节气变化的有利因素，抵抗自然变化的不利因素。
黄花独带露，红叶已随风北京时间11月7日6时20分我们将迎来立冬节气立冬，是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立冬，与立春、立夏、立秋并称“四立”，与“两至（夏至和冬至）”“两分（春分和秋分）”合称“八节”，它们都是一年中非常重要的时间节点。
