戒烟第三天，感觉肺部一顶一顶。在戒烟过程中，你可能会面临许多心理上的挑战，比如焦虑、抑郁、注意力不集中等，这些都是正常的现象，因为你的身体正在试图适应没有尼古丁的环境，但是这些症状并不是没有办法克服的。
时间过得真快，要不是今天偶然翻看到了最初发头条的内容，我都该忘记戒烟这事儿了。后来工作以后一天一盒，到一天两盒，大概在14年的时候感觉抽烟抽的太多了总咳嗽，所以戒烟了，到22年因为一些原因复吸了，到24年初再次戒烟，再次戒烟。
不知不觉戒烟已经一年了，现在看来效果还不错，基本达到了戒烟之前期望的效果。尼古丁依赖，这是烟草成瘾的最重要的物质，这个是真的是长期的艰苦的任务，以前总以为只要戒掉一定时间就可以完全成功，戒烟以后才发现这是不可能的，戒烟只有暂时没有绝对，烟草对人的吸引力是从戒烟才会体会到的，一般来说不会吸烟的人闻到烟味是讨厌的，是感觉呛鼻子，吸烟的人刚学会的时候会感觉很刺激，一但习惯了就没有呛的感觉了，基本就适应麻木了，而戒烟之后才会发现烟草的味道是那么香，各种烟的区别是那么大，那种感觉就像一个小孩子鼻子边上放了一个冰淇淋却吃不到，让人抓心挠肝。
