研究表明，女性多为皮下脂肪型肥胖，这类脂肪多堆积于下半身，所以很多女生都是“梨形身材”，想要告别“大象腿”，就需要通过力量训练+有氧运动来消除皮下脂肪，姐妹们快练起来吧！力量训练：动作一（双脚提臀）：平躺后屈膝。一边慢数4秒，一边利用大腿内部和臀部肌肉，抬起臀部。
拥有一双纤细匀称的美腿，是所有小仙女们的梦想。但大腿内侧的肉肉往往是腿粗常见的罪魁祸首之一，且大腿内侧赘肉这个部位却很难减下去。因而也让不少小仙女只能穿着阔腿裤和裙子进行遮盖。今天为大家推荐的训练视频就是针对性“瘦大腿”内侧的赘肉哦！
題主是下半身肥胖類型的，但是就是大腿根部特別圓。而且像是根深蒂固。刮痧試過了，有堅持半個月但是效果都不明顯。空蹬是一直堅持的，姿勢也在不斷矯正，現在空蹬還是比較標準的，小腿也得到了改善。可是大腿就是沒什麼變化，大腿根內側有一塊贅肉很難看。
