“练为战”是基本宗旨 美国陆军条例指出，体能训练的根本目的是满足战争的需要，“练为战”是基本宗旨，体能训练应基于真实战场环境开展。 非但如此，鉴于伊拉克及阿富汗战争给士兵造成的心理负担，美军还计划寻找给士兵减压的方法。
从 1942 年开始，海军战斗拆除部队 也在 ATB Little Creek 进行了训练。一支由 8 名海豹突击队队员和 8 名第 160 SOAR 成员组成的支奴干直升机快速反应部队被一枚 RPG 击落，机上全部遇难。
上期咱们聊了如何实现引体向上从零到一的突破，这回将继续深入，分成两个阶段，不同时期采用不同的训练理念和办法，针对性攻克短板，提升引体技能。阶段一：从1到15如果能够拉起一个引体，至少说明当前的绝对力量是可以完成该动作负荷的，想要进一步提高数量，通常可以从两方面入手。
100米:14.2秒及格.13秒优秀，4✘10米往返跑:28秒及格.26秒优秀，单杠引体向上:8个及格.12个优秀，双杠屈臂撑:8个及格.12个优秀，俯卧撑:2分钟50个及格.70个优秀。各个军区的体能标准各不相同，男女兵标准也有所差异，但相差不大，能达到这个标准的基本上都是合格的!
众所周知，训练方法必须经常更换、时时更新，5*5训练法是流行于美国的新型训练方法，很值得大家学习！（本文由美国HowardFitness提供资料，健身领域整理）这个方案是在美国最流行的，如果你是追求大围度的肌肉和快速提升力量的健身爱好者 ，那么这个方案一定要尝试一下！
最近，台军不少新闻挺有意思的，有记者在军营发现台军士兵正在训练用梯子爬2米的壕沟。受访教官说:针对壕沟，我们的高度大约为两米，危险性会比较高，所以我们要多加练习，在通过V型梯的时候，会先请他先抓紧，踩稳之后才会让他做下一步动作...
最近，台军不少新闻挺有意思的，有记者在军营发现台军士兵正在训练用梯子爬2米的壕沟。受访教官说:针对壕沟，我们的高度大约为两米，危险性会比较高，所以我们要多加练习，在通过V型梯的时候，会先请他先抓紧，踩稳之后才会让他做下一步动作...
