分不清饥饿感和饱腹感

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饥饿感和饱腹感是怎样产生的
这一位于大脑底部的微小区域，虽体积不大，却蕴含着极为复杂且精妙的食欲调节机制，通过神经信号传导与激素分泌调节两大途径，在幕后默默掌控着我们的进食行为。
博雅医学静览
请停止‼️追求饱腹感‼️降低饥饿感‼️
1⃣️从现在开始接受微微的饥饿感，不要有一点饿就慌的一逼，抓耳挠腮，我和你说，我现在如果到睡前一点饥饿感都没有，我反而也不习惯很不舒服了。
仙女小J减脂书
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为什么一直觉得吃不饱？5条经验助你找回饥饱感
我今天已经正常吃了三餐，但是还是觉得没吃饱，很想吃;为什么总是觉得自己吃不饱了呢?如果一直感觉自己吃不饱，主要有如下两个原因:1情绪性饥饿。
若初的故事会
吃哪种食物最能“抗饿”？这4种强饱腹感的食物，会让你瘦得更快
可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁?饱腹感:主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感，恰恰是因为这种感受影响着我们不再进食，亦或者是吃撑的状态。
爆炸营养彭鑫蕊
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吃饭要吃7分饱，到底是有多饱？
但是，7分饱说起来容易，真正做起来却发现:我吃了几分饱?你有没有留心过，有些时候我们明明刚吃完饭，但总觉得饿，嘴巴还想再吃点东西才能满足?
JJoz
为什么饿了一段时间后就不会感到饿了？#饥饿感
不知道有没有经历过这样的情况，明明刚刚饿得不行，但是等一会儿却突然不觉得饿了。·首先，当饿了一段时间后，身体会释放一种叫做胰岛素的激素。
这就是航航
大脑里两组脑细胞之间斗争，明明有了饱腹感，却仍然想要吃东西
在日常生活中，或多或少有过这样的经历:吃完饭后，虽然肚子已经感到饱痛，但嘴巴还是闲不住，还是觉得想吃东西，特别是甜食类的食物。
多姿生活控
认识自身的饥饿感
想吃东西的欲望从胃部的一种刺痛感开始，在你意识到饥饿之前，就已经在冰箱里翻找食物了。但真正的问题是:你真的饿了吗，还是因为习惯、厌倦或其他某种情绪?
疼痛康复研究
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晚饭只需七分饱！“七分饱”到底是多饱？看完再也不担心吃多了
早上不吃，中午凑合吃，晚上疯狂吃，是多少人的饮食现状。其实，很多人不知道的是，晚饭只需要七分饱就够了。
新华网
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减肥误区：饥饿，减少热量摄入，吃不饱的恶性循环导致越来越肥
热量摄入与消耗平衡理论假设我们会有意识地控制饮食，但这个理念忽略了体内激素极其强大的影响力。人体的本质特征是内环境稳定，或者说拥有自适应能力。
雅医随想
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为什么没感觉饿，却总忍不住想要吃东西？与嘴馋没有关系
其原理和烟草、酒精一样，对于能够让人上瘾的食物，不仅可以在短时间内提高食欲，吃得比以往多，还会让人产生强大的依赖性，这种成瘾在日常生活中极其常见。
爆炸营养彭鑫蕊
胃已经“饱”了，却还是忍不住想吃，容易饿到底是不是病？
有约君说肚子已经圆滚滚了，依然放不下筷子，总觉得还能再来一盘甜点；明明晚饭吃饱了，但一到睡觉时间就犯“宵夜瘾”，不吃就不舒服；工作刚写几行字，就抑制不住想吃零食的冲动，“炫”完一袋薯片还想再来一杯奶茶……以上这些场景，你是不是很熟悉？
广州日报
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大脑是怎么控制我们吃饭
人类吃饭是日常生活中必不可少的行为，对于身体的健康和生存至关重要。但是，大脑又是如何控制和调节这个过程的呢？本文将从神经科学的角度深入探讨大脑对于我们进食的控制和调节机制，帮助读者更好地了解自身的饮食习惯和身体的健康。饥饿感和饱腹感是指身体需要能量和营养素的感觉。
咸鱼有知识
为什么有人晚上总是饿？
通常这样的会有两类人，一类是真饿了，另一类可能属于夜食症候群。很多人都疑惑，为什么晚上吃了一大碗米饭外加很多肉肉，可是一到夜里还是会饿呢?
爱看书的肖恩
科普｜又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”？
原标题：科普｜又饿又怕血糖高, 是“吃”还是“不吃”？糖尿病患者是否经常感到肚子饿想吃东西？接着又转而一想，吃了怕血糖飙升，不吃又怕低血糖，那到底该吃还是不吃？其实很多情况下，您可能只是“假饿”，并不是真正意义上的身体饥饿。
北青网
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饱腹感是什么
人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生了饱腹感，不想再吃了。
少年派的崛起
吃饭太快？小心为此付出健康代价
参考消息网9月7日报道西班牙《先锋报》网站近日刊发题为《吃饭快：以牺牲健康赢得时间》的文章，作者是埃丝特·马丁内斯和西尔维娅·戈麦斯。全文摘编如下：快节奏的生活让人们在吃饭这种最基本需求问题上都在争分夺秒。
参考消息
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问答

我为什么有时感觉不出自己是饿还是饱？
头条问答
饥饿感与强饱腹感哪个更难受？
吃撑了。。。
头条问答