转眼间，炎炎夏日过去了，迎来了人们喜爱的秋天。秋天是个适宜养生保健的季节。中老年人和处于亚健康状态下的年轻人都应该注重养生。俗话说“顺四时而适寒暑”，人们要学会合理饮食，且饮食必须适应四季变化的规律。只有这样，才能越吃越健康。小编下面就为大家介绍下秋季怎样吃更健康?
花生人们都吃过，而且人们吃花生时都会把它的外壳去掉，从来没想过花生壳也有它的利用空间，不知道花生壳的营养价值有多高，也不知道它的功效与作用是什么。其实花生壳也是一种可以利用的特殊存在，一会我就把它的营养价值以及功效与作用全部写出来分享给大家。
花生，又称落花生，番果，长生果等，是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。花生中含有丰富的脂肪和蛋白质，并含有多种维生素和矿物质，营养丰富又全面。它含有的维生素E和一定量的锌能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
导读：锌是人体重要的元素，是增强抵抗力，预防疾病的关键所在，人体离了锌就相当于少了一个护盾没有任何的抵御能力，所以我们每天都要补充锌，那么我们身边有什么食物可以补锌呢?大家一起来看看吧。补锌的食物有很多在我们补锌的时候也要注意适量，日常的饮食就足以了。
红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，好多人来月经的时候都是喝红糖姜水来缓解不适的。红豆，有很好的补血和促进血液循环功能。 花生有益气健脾、补血止血等功效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。
在中医看来，一些时常被我们丢掉的不起眼的废物，如橘络、橘子皮，却有养生治病的功效。下面就让专家来教你如何变废为宝、养生保健。凤凰衣治外伤所谓的凤凰衣其实就是我们生活中常见的鸡蛋壳内侧和蛋清外包之间的那层薄薄的膜，在中医领域里面大家都称它为“凤凰衣”。
1、茄子蒂去火 吃茄子的时候，往往把茄蒂切下来扔掉，可在中医看来，茄蒂也是一味不可多得的药材。 茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中医讲，偏寒性的药材都有清热解毒的功效。像痔疮便血，或者牙疼、身上长疮了，说明体内有火，就可以用茄蒂清热解毒。
女性脸上的斑会随着的年龄的增长而变多，这与女性内分泌失调、身体毒素的堆积有很大关系，女性想要祛斑要注意内调，下面看看中医祛斑的几种食疗方。 一、黑木耳红枣汤：材料：黑木耳30g。红枣20枚。做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，同入锅里，加适量的水，煮半小时左右。
伏天的热气还没有消散，立秋就快要来了。立秋节气是天气由炎热逐渐转为寒凉的起点，气候的变化很容易影响人体健康，想要保持身体健康，一点要注意做好“三防”。立秋“三防”1防暑立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，有时还有短时间的气温升高，白天仍然炎热。因此，立秋后防暑降温要继续。
有句话说的很好：”垃圾是放错地方的宝！“这句话说的一点都没错。比如我们生活中橘子皮、莴笋叶、葱根、花生皮……，这些不起眼的东西，很多朋友都当废物扔掉了？但小编告诉你，在中医上，这些都是治病防病的宝。那我们看看日常生活中，哪些东西是值得我们珍藏的，快来看看，等着后悔就晚了。
我们的生命在不经意间就降落在了这个世界，也有的人在不经意间就离开了......所以生命的可贵，值得我们所有的人去呵护它。时间很快，转眼冬天就过去了。春天是个美丽的季节，也是也个多发病的季节，所以大家都要适当的进补一下，下面我们就来看看哪些食物营养丰富呢？
