极目新闻记者 曹洋通讯员 吴萍近日，一个话题“上交叉综合症是什么”冲上热搜，对比其中症状，令一众网友大呼中招。4月3日，极目新闻记者采访了武汉市东湖医院康复科主管治疗师李秋菊，她表示，很多人存在圆肩、驼背、含胸、头前倾、脖子紧的问题，其实这是种病，专业术语叫做上交叉综合征。
最近又出现一个网络热搜让广大网友大呼“中枪”——“上交叉综合征（症）”。你还记得自己平时是怎样窝在沙发上工作、趴在桌子上听课或是以更奇怪的姿势看手机的吗？现代人的日常生活与工作中越来越离不开手机和电脑，“久坐”“长期伏案”已经成为人们的生活常态。
嗨，大家好啊，又到了杏林张医生科普时间，躬耕中医临床，捍卫人民健康。如今电子信息化时代，便携电子产品的普及，人们的生活，工作，学习方式早已改变，而过度依赖和使用这些电子产品呢，导致我们出现圆肩驼背，脖子前倾，“大富贵包”，肩胛骨凸起等异常体态。
随着电子产品越来越广泛的使用，它带给人体的“副作用”也开始日渐受到关注，对人体的体态改变非常直观——从随处可见的“低头族”，到日夜奋战于电脑前的上班族，都受到同一个问题困扰——“上交叉综合征”，它不仅影响体态，还会带来一系列的疼痛乃至头晕胸闷心悸等不适症状。
日前，“圆肩驼背探颈是种病”登上热搜引发热议，这叫作“上交叉综合征”。什么是“上交叉综合征”？真的是种病吗？有哪些不良习惯可能会出现类似症状？能如何改善？广州日报全媒体记者请中国康复医学会副会长、中山大学附属第三医院康复医学科学科带头人窦祖林教授来答疑解惑。
经常低头看手机，出现圆肩、驼背、头前倾，这可能是患了“上交叉综合征”。这是由于肌肉力量失衡，使挛缩紧张的肌肉和拉长无力的肌肉连成一条线，从侧面来看就形成一个交叉“X”。这不仅会影响个人形象，还会导致头肩颈酸痛、上肢麻木、颈椎曲度改变、平衡功能改变等。如何才能预防和改善呢？
在当今社会，随着电子产品的普及和学业压力的增加，越来越多的青少年陷入了缺乏运动、长期低头作业的生活模式。这种不良习惯不仅影响了青少年的身体健康，还导致了一种常见的体态问题——上交叉综合征（Upper Crossed Syndrome, UCS）。什么是上交叉综合征？
首先，上交叉综合征的最初原因一般都是肩部和颈部的姿势不正确，于是累及到更大范围的肩胛带和脊柱肌肉、骨骼，进而形成圆肩、颈前伸、驼背、手臂麻木疼痛、头痛、胸闷气短等一系列现象，这些现象非但不能解决问题，还会反过来让肩部和颈部姿势不正确的问题进一步强化，让各项症状越来越多、越来越严重，形成正反馈和恶性循环的关系。
因长期低头使用电子产品以及缺乏运动，部分青少年出现了一种体态问题——上交叉综合征，也就是家长们经常提到的孩子“齁背”。这一问题该如何改善？来听医生的建议。上交叉综合征是一种由于长期不良姿势导致颈肩部肌肉力量失衡的体态问题。
全面开展以下康复技术:1经颅磁促醒技术 2清洁间歇导尿技术 3膀胱压力测定技术 4Rood技术 5Bobath技术 ⑥Brunnstrom技术 ⑦PNF技术 ⑧认知语言训练 ⑨构音功能训练 ⑩吞咽功能训练等。
有些人低头时颈部会鼓个“大包”，在手机党、伏案工作者等“低头族”中尤为常见。出现这种情况要引起警惕，它虽然俗称“富贵包”，但并不是富贵的象征，而是上交叉综合征中的一种病症，严重时会诱发类冠心病的症状，既影响美观，还可能危及生命。
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
