阖家团圆健康操，春节添福不发胖！动作一：瑞狮闹春，调动全身气血，唤醒脾胃；动作二：吉运畅肠，拍打大肠经，畅通肠胃，促进消化；动作三：叩带迎春，敲击带脉，疏肝利胆；动作四：福履攀登，增强气血循环；动作五：马步揉元，轻揉腹部；动作六：吐故纳新，一呼一吸，静心舒压。
春节假期，大家走亲访友可能无法保证规律地运动和锻炼，分享几个小动作，随时都能做，保健效果还特别好！湖北省中医院推拿科主任赵焰曾在微信公众号刊文中表示，腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。
⇧点蓝色字关注“央视一套”春节在家想保持健康又不想剧烈运动？八段锦完美适配！来！跟着“央视一套”一起学练↓↓八段锦是中国古代传统功法，被誉为“千年长寿操”。练关节、健脾胃、畅气血、安神志……八段锦的八个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药！
社体君 四川社体 这个春节，用活力运动为燃脂加分，向好身材迈进。马上就要过年啦！在感叹终于可以好好放个假的同时，你是不是也隐隐在为身上的肉肉担忧了呢？怕那“每逢过年胖三斤”的魔咒，在过年期间愈演愈烈？其实囤肉魔咒并非无解，只要你能看清它背后的原因就有机会逐一击破，打破魔咒！
每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年 。人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。 ——《胖胖诗》小编的灵魂拷问来了：这个假期宅了多久？搓了几顿？躺了几天？
长沙晚报掌上长沙1月31日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 赵汉清）每逢佳节胖三斤，春节期间阖家欢聚，免不了觥筹交错的时刻，饮食也更加丰盛，但摄入过多的热量和油脂，体重随之增长。大家在享受美食的时候，如何享“瘦”春节呢？春节可选择的运动项目有哪些？春节运动注意哪些事项？
每逢佳节胖三斤，春节期间阖家欢聚，免不了觥筹交错的时刻，饮食也更加丰盛，但摄入过多的热量和油脂，体重也随之增长。那么我们在享受美食的时候，又该如何享“瘦”春节呢？首先，注意调整饮食结构，少吃或者不吃高油、高糖和高热量的食物是非常必要的。
