近期是呼吸道疾病高发的季节，各地又迎来了奥密克戎感染的高峰，很多人都“阳了”，症状也各自不同。根据个人的身体状况不同，转阴的期限也就是7-10天，但是很多人都反应虽然转阴了，但是还是身体不舒服，尤其是吃不下去太多的东西，味觉也发生了改变。
身边有不少朋友在“阳”过之后的身体恢复期，都出现了乏力食欲差的状况，特别是对那些油腻重口味的食物，更是提不起一点兴趣，这个时候确实不能盲目地吃大鱼大肉进补，不然很容易给肠胃造成负担，有条件的话可以多吃一些清淡且有营养的饭菜，开胃不油腻，为身体补充足够的能量，帮助恢复精神和体力。
来源：今晚报今晚报讯（记者庄媛）生病后身体不适胃口变差，嗓子干疼吞咽困难影响进食该怎么办？营养配餐师王猛给市民介绍几款清淡好消化的食物。嗓子不舒服、胃口差的时候，一碗热腾腾的粥确实更好入口。往粥里加一些鸡肉、海鲜、蔬菜、香菇，营养也均衡。
顾名思义，是生病中或者病好了，身子骨还比较虚弱的人吃的饭菜。小时候生病的时候，母亲总是给我煮上一碗“疙瘩汤”，里面有肉、有鸡蛋，有胡椒，西红柿打的汤头，酸甜鲜香，喝的浑身都通透，病似乎也好了一些，记忆中很让人怀念的味道。
进入3月份以来，甲流高发，身边好多人都被侵袭，尤其是孩子和老人。说真的甲流给身体带来的不适感是真难受，感觉比之前“阳了”还厉害，甚至一些朋友一直高烧难以退下来，这个时候我们要补充营养增强抵抗力，建议大家多喝这6道炖汤，清燥润肺，提高抵抗力。
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来源：【生命时报】为加强在疫情环境下对家庭的营养和膳食指导，引导百姓以家庭为单位提升科学饮食的健康意识，全国妇联妇女发展部携手生命时报开展“晒晒你家健康食谱”活动，本期活动以家庭为单位分享健康“防疫”食谱，请营养师帮忙点评。以下是作品展示↓1.
