当前，越来越多的人意识到运动对于健康的重要性，但是因为缺乏相关知识，不当运动带来的损伤也在悄然增多，轻则扭伤，重则可能会猝死。我运动时也时常感到不适，但是不知道是怎么一回事儿……本系列，小萱将为大家逐一讲解一些常见的运动损伤。教大家正确辨别及预防，健康运动！
这种弹响的特点就是每次弹响发生的时候，膝关节不会引起疼痛，也不会引起不适，对于这种弹响，可以继续观察，但是如果弹响发生率比较高的话，那建议平时尽量避免引起这种弹响的动作，因为生理性弹响，如果弹响的次数多了，时间长了，慢慢也会转化为病理性弹响，因为每次弹响膝关节里面必定是会有软组织或者骨性组织的摩擦，摩擦多了，慢慢就会产生炎症，从而产生病理病变。
有些人的膝盖在运动时会发出咔咔的声音，这通常是因为肝肾功能不好，导致精血不足，筋骨缺乏营养。一开始，这个问题不太严重，我们可以吃一些能够补充肝血的中药，比如鸡血藤颗粒，这种中药就是用鸡血藤这一味药做的。
运动时膝盖、肩关节发出“咔咔”的响声，有时会疼，有时却毫无感觉。病理性关节弹响是由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在运动时就会因关节组织的摩擦产生弹响。
日常生活中经常有人屈伸活动时膝盖会“咔”一声这到底是怎么回事呢？膝盖咔咔响，到底是不是病？膝关节的响声绝大多数情况下是生理性的，只是一部分响声是病理性的。先回忆一下你的膝盖是从什么时候开始响的，想不起来？那就还好。生理性响声通常不会给人留下深刻印象，也就记不清开始的时间。
做深蹲时，膝盖里面出现“咔咔”的声音是怎么回事？尤其是年纪大了，这种状况越发明显，而且膝盖并没有疼痛不适。膝盖“咔咔”响是什么原因？首先，这种声音可能是由于气体逸出关节所致。人体关节内的液体中含有溶解的气体，在关节移动时，有时会产生气泡形成和破裂，发出类似“咔咔”的声音。
这究竟是什么原因导致的?很多人都经历过膝关节咔咔作响这件事，也就是膝关节出现弹响。这种弹响与膝关节组织结构之间相互摩擦有关，也与膝关节腔压力改变有关，既可能是正常的生理表现，也可能是膝关节疾病甚至损伤的征兆。
你是否有过这样的体验：久坐后转动头部，脖子会发出“咔咔”的弹响声；从蹲位站起时，膝盖也会发出清脆的“咔咔”声。那么，关节为什么会发出响声呢？经常弹响会导致关节炎吗？◀“咔咔”声是怎么回事▶在我们运动时，关节突然发出“咔咔”的声音，被称为关节弹响。
大家在日常生活中是否有这样的经历，在跟随明星教练在家运动，喊着有节奏的“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线、马甲线我想要”的口号，在下蹲时，膝盖会“咔咔响”;听到这种声音，很多人第一时间就很担心，是不是腿出了什么问题，膝盖关节痛是不是要找上门了?
近日，新疆军区某旅下士小范发现自己运动时膝盖经常会发出“咔咔”的声音，还伴有肿胀、疼痛等症状。有的战友在生活中有这样的经历:久坐起身、上下楼梯、训练前热身或膝关节屈伸时，膝盖会发出“咔咔”的弹响声，这在医学上称为关节弹响。
