据健康时报报道：我们常说“寿命是从嘴里省出来”，国外的一些研究也发现了类似的结论。每次少吃一点，就能改善心血管和代谢健康今年1月份，《柳叶刀·发现科学》旗下期刊eClinicalMedicine（临床医学）刊发的一项研究，探究了饮食热量限制对非肥胖成年人代谢健康的影响。
文\好孕姐很多家庭都有这样的小孩，他们吃饭习惯性地在碗底“剩一口”。一开始，家长可能会认为，孩子的盛饭盛多了，吃不完，下次少盛一点就好了。可是，下次孩子盛饭盛得少，孩子依然会“剩一口”。有家长就会感到疑惑，为啥孩子吃饭“总剩一口”，难道是怪癖？
在日常生活中，我们总可以看到这样的人：无论盛饭的碗有多小，在饭局结束后，他们多多少少都会剩下一口。我们知道，在吃饭的时候，人们对食物的厌恶感会随着吃的量增多而增加，第一口最好吃，第二口还凑合，第三口就那样吧…
如果说每天少吃一口，就能多活20年，您相信吗?人生在世，吃喝拉撒睡，科学家们通过研究发现了饮食和衰老以及寿命之间的关系，到底怎么吃，身体会更健康长寿?如果每天都多吃，又会给身体带来什么影响?今天这篇文章就详细跟大家讲一讲，看完后学着吃，或能吃出健康!
人的一日三餐不能吃得太饱。民间有俗语:“要想身体好，吃饭莫太饱”，“每餐少数口，活到九十九”，“人带三分饥和寒，岁岁保平安”，“要想婴儿安，必得三分饥与寒”等，这些养生古训都是人们在长期生活中积累的宝贵经验。
一口吃不成胖子，字面理解是说：大家是平时多吃了点，日积月累慢慢长胖了。那反过来想想，是不是我们每顿少吃点，就会慢慢瘦呢？这不就是“少吃多动”减肥中的“少吃”吗？那到底效果怎么样呢？！一般来说，吃的少了应该能量摄入就低，在身体消耗不变的情况下，理论上来说至少不会胖。
