大家有没有过这样的体验？在临上考场或者赛场前，我们总要大口呼吸几口气，是为自己打气，也能让自己快速放松下来。在我们焦虑或情绪激动时，会呼吸急促、心跳剧烈，感到头昏脑胀，甚至觉得快要窒息了。这时，我们如果深呼吸几次，就会觉得自己似乎逐渐冷静下来，头脑也清醒了一些。
每个人时时刻刻都离不开呼吸，但很多人呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧，改善血氧饱和度、心肺功能，从而有助防病。《生命时报》综合多位专家观点，教你正确深呼吸。
第二，可以促进我们机体及时的排出二氧化碳，也就是推陈出新，可以稳定我们的情绪，《内经》有一句话，“肺者，相傅之官，冶节出焉”，也就是说它是调节生命节律的，你有效的深呼吸可以让我们的代谢，整个全身的代谢更趋向正常，情绪更趋向宁静;
