你曾经为晚上翻来覆去难以入睡，睡到半夜醒来再也睡不着而烦恼吗？这个办法能让你睡觉一整夜。睡眠，与每个人息息相关，睡得好，才会身体好，这是每个人都知道的道理。但是好像睡不着的人大有人在。晚上睡不着，白天哈欠连天，无精打采。那么睡不着怎么办呢？有没有好的方法呢？
在夜深人静的时候，所有人都进入了梦乡，只有你一个人很清醒。但如果你是学生有上述情况大概是前一天晚上熬夜但没熬太深大概两三点才睡的但白天又在一直睡觉，如果你这样时间长会造成生物钟紊乱，如果想要改变，那你就，前一天晚上熬完夜，和平时一样两三点睡，平时几点起还是一样，但白天不要睡觉，等到晚上11点就放下手机睡觉，不管能不能睡着不要看手机，就闭着眼睛睡，如可以白天要运动，最好是睡觉前打会球或者跑会步。
