【环球网综合报道】疲惫、易怒、心情不好,都是夜晚睡眠不足的表现。据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,英国拉夫堡大学一项研究给女性提供了向丈夫们解释她们疲惫时更容易生气的绝佳理由:女性比男性需要更多的睡眠时间。
近日，荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心一项新研究显示，在美国、英国和荷兰，存在失眠问题的女性高于男性。研究团队搜集2000年至2017年发表相关文献，纳入20万符合研究的荷兰人、47万英国人和40万美国人的数据，其中55%以上为成年女性。
你有没有遇到过整天都没精神，怎么睡都睡不醒的情况？一般这是由于季节原因，或者作息不规律导致的，但也有个别人是患上了罕见的“嗜睡症”。 淮安的张女士每天要睡超过20个小时，在针灸治疗帮助下，她现在每天能清醒8个小时以上。
本文综合自:1Svensson T， Saito E， Svensson AK， et al. Association of Sleep Duration With All- and Major-Cause Mortality Among Adults in Japan， China， Singapore， and Korea. JAMA Netw Open. 2021;
一项发表于美国知名医学杂志《JAHA》的研究，在汇总了44项全因死亡分析研究，涉及256万多人，共24万多例死亡事件后，科研团队发现:自我报告的睡眠时间<7小时与全因死亡风险增加无关，但睡眠时间>8小时与全因死亡风险增加有关，睡得越多，死亡风险越大。
在生活中，有许多人曾错误的认为：“男性需求的睡眠时间比女性睡眠时间长”，其实这是错误的。之所以人们会产生这样的误解，是因为男性一般睡的比女性晚，因此早上起床也比女性晚。据调查发现，有许多女性在晚上8点~10点就想睡觉了，基本比男性提早了大约2个小时。
本文综合自:1Association of sleep duration at age 50， 60， and 70 years with risk of multimorbidity in the UK: 25-year follow-up of the Whitehall II cohort study. PLOS Medicine， October 18， 2022。
春节假期，许多人最渴望的不是吃那些美食，也不是想去哪里玩，而是想好好地补补觉、多一些睡眠时间……很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？
#头条创作挑战赛#关于“熬夜伤身”这件事大家应该都看过很多次了每天坚持“睡够8小时”是很多人理想的生活状态然而我最近研究了一下发现睡觉这件事并不是时间越长就越好每天都睡8-9个小时看似是非常“养生”的作息实际却会给身体带来负面影响下面我就给大家详细分析下每天睡眠时间超过8小时为啥
研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1.
