冬天很多跑友转战健身房跑步机人满为患而且不少大体重跑友乐此不疲的1个多小时还不下来这是非常伤害身体的如果以健康减肥为目的跑步机上速度最好控制在6以下要小步幅高步频有的跑友大步子甩的步频才160长时间很容易受伤完了大汗淋淋力竭后并没有瘦下来而长期跑步的跑步机速度最好也别超过10步频
买了心爱的跑步机，每天用它来跑一跑，不仅能达到减肥的目的,还能加强新陈代谢以及增强心、肺功能的作用。既然在跑步机上跑步有这么多好处，那如何对跑步机进行保养也是很多小伙伴关心的问题，其实保养一点都不难，只需要以下三个步骤就可以啦。定期清洁定期将灰尘清除，让部件保持清洁。
跑步机可以说是健身必备的健身器材之一，不管你是在健身房健身或者是在家里健身，基本上都离不开跑步机的使用。可是你确定你真的会正确使用跑步机吗？就算你知道跑步机的所有功能，那你懂得如何科学的调整跑步机来帮助自己锻炼吗？这其中对跑步机数据的了解显得尤为关键。
| 责编：崔宁宁[中关村在线健康频道资讯]对于忙碌的上班族以及很多喜欢健身的朋友来说，跑步机都是方便省时而且效果也比较好的健身工具。但是，最近有调查显示，跑步机已成为造成运动损伤的罪魁祸首。其中，最常见的就是在跑步机上不慎摔倒。不久前，一段阿拉伯人跑跑步机的视频在网上疯传。
减脂跑的原理、强度、技术、时长、误区……这一篇都给你讲清楚！撰文/灯芯绒、柳条编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室在跑步人群中，有一大部分人想通过跑步来减脂，降低体重，让体重恢复到正常水平，减少肥胖给健康带来的风险。但不少人也遇到了很多困难和疑问。
1、跑步机更省力不同人在跑步机上的感觉不同，有人觉得省力，也有人觉得费力。但从理论上讲，我们在室内跑步时不需克服空气阻力，而且跑带弹性也会减少体力消耗，因此跑步机跑更省力。2、户外跑燃脂效果更好在跑步机坡度为零、相同距离、跑速相同的情况下，户外跑步强度要比跑步机大很多。
DISCOVER T4 跑步机免安装设计，开箱即用折叠放置，更省空间简约时尚，在家跑步正合适 跑步机可以锻炼腿部肌肉和心肺功能帮助大家达到减肥的效果本期视频教大家怎么使用DISCOVER T4跑步机▽△ 美国汉臣国际健身学院-DISCOVER T4跑步机视频教程Step 01慢
