视频讲解分享共六分钟：用膳食平衡餐盘摆放食物，不要码堆，正常摆放，估算总热量就是在400到500千卡左右。如果你一天吃三顿饭，就在1500千卡左右，再加上平时的加餐，饮料，零食等，也就是成年女性推荐的1800千卡。但是普通人吃饭每一餐可比我这一个餐盘多多了，所以大部分人都吃多了。
我们都知道音乐和灯光会对一顿饭产生巨大的影响，这也是在我们面朝大海时，鱼和薯片更为美味的原因。但你可知道：若你是第一个点单的，你的食物吃起来也更加可口；而使用红盘子进食甚至是一个减肥的好方法；餐具重些，你也会觉得饭菜好吃些。
“不吃饱了，哪有力气减肥啊？”一款能帮人们把关摄入的智慧餐盘可望给想减肥的吃货们带来福音。这款名为“SmartPlate”的智慧餐盘堪称是健康饮食专家，可以提供任何食物的分量、营养成分、热量多少等数据，让食客吃的安心又放心。
随着人们生活水平的提升，消费者开始更加注重生活的品质化和智能化。而乐食科技“好身材智能瘦身饭盒”的横空出世，似乎标志着饮食健康升级到智能化阶段，让很多看似诱人的膳食菜谱，也开始向着均衡营养的方向发展，这也无疑给众多爱美的女性带来了瘦身的福音。“健康瘦身都能吃出来!
作为影响身体健康的重要因素之一，肥胖越来越受到营养学家、科学家的重视。如何进行科学的体重管理也成为了营养学家和科学家们共同关注的方向。为了帮助大家“减肥”，设计师们也是费尽心思脑洞大开，今天给大家展示一些你想也想不到的减肥利器，为设计师们的想象力点赞！
不想变胖又管不住嘴？泰国新推出的“吸油盘”或许能帮到你。这种餐盘由泰国健康促进基金会与ＢＢＤＯ广告公司联合设计，在盘底有一层薄薄的海绵，海绵表层有５００个小孔。当菜盛到盘子里后，多余的油脂便会渗入小孔中。“吸油盘”的设计灵感来自海绵吸水。
炎热的夏天到了，前面四、五、六月说好的减肥呢！除了在吃东西这件事上难以控制外，日常生活中较少运动的因素，也在无形中为我们增加了过多不必要的体重而影响健康和心情。所以，这些脑洞大开的减肥神器，你确定家里不需要一个？
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