导语:“肠道”喜欢的4种食物，建议经常吃，润肠排毒，开胃化食一身轻。冬天一到，所有人自然而然地食欲大开，于是嘴巴总是闲不住，还喜欢吃一些重口味的食物，这么吃下来嘴上过瘾了，但肠道很容易出现问题，对身体不利。
清晨的公园里，阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成一片片金色的光斑。60 岁的老李像往常一样，精神抖擞地打着太极，一招一式都透着沉稳与力量。周围的人纷纷投来羡慕的目光，有人忍不住上前询问他保持健康的秘诀。老李停下动作，微笑着说：“肠胃健康，身体自然好。
大家好，我是温妮，现代人物质生活条件越来越好了，因此在饮食上，可选择的食物也是相当丰富，各式各样好吃的食物让你眼花缭乱，看到好吃的总忍不住大开杀戒，身体堆积的脂肪也就越来越多，胖了我们肉眼可见，但吃的饮食残留垃圾以及毒素，我们是看不见的，同样需要引起重视，否则会加重肠胃的负担。
益生元是益生菌的食物来源，而益生菌有助于维持胃肠道中微生物群落的健康，促进免疫系统的健康。据英国《新科学家》杂志网站7月22日报道，美国科学家一项最新研究指出，洋葱、韭菜、大蒜、蒲公英嫩叶、洋姜是含有益生元最多的食物。
受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红环球时报健康客户端记者 卞 磊肠道作为“人体最大的免疫器官”，不仅是机体消化吸收的地方，还时刻抵挡着大量的病菌侵入，肠道是否健康，关系着免疫力的强弱。在维护肠道健康方面，益生菌的影响最为人们所知。
从步入三十岁之后，很多人会发现，自己与同龄人相比，看起来要显老很多。在正常情况下，人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，这样可确保废物不在肠中过久停留，保持体内的正常新陈代谢。
有一个好的肠道对健康特别重要，肠道好才能消化吸收好，消化吸收好才能给身体提供充足的营养，身体营养充足才会更健康，而且肠道占了人体免疫系统的70%，对于人体免疫系统的健康也特别重要，所以一定要保持肠道健康。
春节期间大家每天都胡吃海塞，嘴巴确实享福了，但是大多数的人肠胃却出现了小问题，尤其是中老年人，更要在饮食上注意一下，一定要少吃油腻、辛辣、凉性的食物，尽量多吃一些新鲜应季的蔬菜，时常给肠胃洗个澡，否则很容易出现消化不良、胃口疼痛等现象。
