文/曾双喜、徐金菁摘自《自我发展》第五章第一节国外有一个有意思的调查：一件事情，20个人有感触，15个人有创意，10个人有计划，5个人做准备，3个人立即行动，2个人遇到困难停下，1个人坚持并最终成功。那些自律到极致的人，都拥有精彩的人生。什么是自律？就是长期坚持做有价值的事情。
很多人的痛苦恰恰也是我们在面对环境适应的不足，大多数人都习惯了自己的思维方式，这会让他面对陌生的世界感觉到彷徨和害怕，如果我们想要让自己告别痛苦，最好的方式是看到痛苦的真相，和大家分享痛苦的三个真相，你就会快速了解痛苦。
所有患有心理疾病，或虽不能诊断为心理疾病，但身受自己的痛苦的思想、情绪和躯体感受困扰的的来访者，决无例外的控制自己的痛苦的思想、情绪和躯体感受，长期陷在控制的旋涡里不能自拔，自己的痛苦的思想、情绪和躯体感受非但没有任何改善，反而越来越强烈。我经常询问来访者，不控制会如何？
——爱痛苦（1） 很久以来，我想写有关论痛苦的系列文章。不知能否系列写下去，于是这成了令我痛苦思考的痛快的生活课题。伴随这份痛与快的感情出现，于是有了我对论痛苦的爱恨动力学的哲学思考。 谁也不爱痛苦，可谁也避不开痛苦。就像冤家对头，是见不得也离不得。
本报记者 张 芳19世纪，德国哲学家叔本华提出了著名的钟摆理论：人生就是在痛苦和无聊之间摇摆。百余年来，虽然不是所有人都认同这一观点，但越来越多的心理学家发现，痛苦确实是人生难以回避的一种感受。面对痛苦，有人回避，有人挑战，却可能效果不佳。
