来源：【大河健康报】11月14日是世界糖尿病日。近年来，糖尿病发病率不断升高、患者群体不断年轻化令人警惕。按照2019年的数据，中国糖尿病人数居世界首位。全球糖尿病在20岁~79岁成人中的患病率为8.3%，患者人数已达3.82亿，其中80%在中等和低收入国家。
高血糖、糖尿病一直困扰着不少人，除了服用降糖药、健康饮食外，还有什么方法能“降糖”？答案是——运动！每天运动多久能降糖？什么时间运动最降糖？什么运动降糖效果最好？今天一篇文章讲清楚！金鹏 摄每天仅6分钟，糖尿病风险大大降低！
美国研究人员发现，在下午进行体育锻炼的人比其他时间运动的人血糖降低得更快。5月25日，相关成果发表于《糖尿病护理》。超过3700万名美国人患有糖尿病，其中90%至95%为2型糖尿病。生活方式干预（如健康饮食和定期体育活动计划）是控制糖尿病的方法。
