身体自带3个补气血、补肾的开关，经常按揉好处多多。在大寒时节，可通过艾灸关元穴，每次 15 - 20 分钟，每周 2 - 3 次，或每日睡前用手掌掌心轻柔按摩该穴，促进气血运行，增强肾脏功能，达到温补肾阳的目的。
经常按摩可以缓解颈椎病吗？睡硬板床对颈椎有好处吗？按摩颈部可以使颈部的肌肉松弛，改善局部的血液循环，可以改善颈部的疼痛。如果只是单纯的颈部的僵硬、疼痛感，神经没有受到压迫，按摩有一定的作用。但是已经出现神经根型或脊髓型颈椎病临床表现的话，是不鼓励按摩的，甚至可能会有反作用。
很多注重养生的朋友啊，一定都听说过“年过四十，阳气过半”这种说法，很多人年纪轻轻就开始去补阳、补气，但其实啊，我们身上就有一个气血总开关，可以补阳、助眠、防脱发，平时我们没事的时候多按一按啊，比单纯的去吃一些补阳药，效果要好得多。
