低头族，遇到这些问题该警觉 问题一 脖子酸胀，颈椎退变的信号 长时间低头玩手机时，颈椎势必长时间保持在一个姿势，周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态，久而久之容易导致颈部肌肉劳损，严重者还会出现颈椎疾患。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变。
在快节奏的现代生活中，颈椎病已成为一种普遍的健康问题，其发病年龄层不断下移，从传统的中老年群体逐渐蔓延至青壮年，甚至青少年。这一现象的背后，是“低头族”现象的日益严重——无论是工作时的电脑屏幕，还是休闲时的手机屏幕，都让我们的颈椎长时间处于不自然的弯曲状态，承受着前所未有的压力。
久坐之后你是不是会经常性的脖子酸，脖子痛，脖子胀，甚至有时候肩部或者手臂还会有麻木，疼痛的感觉呢?这些症状是最常见，也是最典型的颈椎问题，出现这些问题的主要原因是，长期的伏案工作，长时间的低头玩手机，还有睡觉时枕头太高等这些习惯造成的。
据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎疾病，追究其原因，大多都是因为久坐不动导致。因为四肢爬行的动物，头部的运动能力，活动范围远不及人，它们为了抵抗地心引力对头部的吸引，在行走过程中，头部一定要抬起，才能看到前方的路，看到猎物。
02丨眼镜蛇第一式俯卧，伸直双腿，脚趾向后，手掌放在骨盆附近;吸气，双手按压地面，抬起躯干，停留两个呼吸;肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板，保持20秒，正常呼吸;呼气，放松回到瑜伽垫上。收紧臀部，伸展大腿肌肉，手臂尽量向后伸展打开胸腔，保留5个呼吸;呼气，慢慢收回，平躺
来源：广州日报脖子酸胀误以为颈椎病 忽略“求救信号”险丧命广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员郑琳）日前，云浮一名50岁的女子头痛头晕、脖子酸胀，一度误认为是颈椎病，最终查明是脑肿瘤，并成功做了切除手术。医生提醒，脑肿瘤也可能引起眩晕和颈部酸胀等症状，容易被误认为是颈椎病。
结节多因情志抑郁、气滞痰凝所致，为什么这么说呢？情志抑郁，导致肝气不疏，也就是气滞，然后水湿代谢不畅而成痰，郁久而化火，痰热互结终成结节。所以说要想治好结节，解郁化痰、软坚散结、清热解毒才是关键。不能简单粗糙采取一刀切，切完还会继续长。
