一直以来，豆浆和牛奶都是早餐里的健康饮品。对于牛奶不耐受的人来说，豆浆一直都是不二之选。然而豆浆一直饱受争议，“豆浆会导致性早熟”“喝豆浆会痛风”……豆浆的这些言论到底哪个是真的？一、 与豆浆有关的传言01 豆浆含有激素会刺激性早熟？
每天都喝包牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝包豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.
摊牌了！小康妹儿就是无法拒绝豆浆泡油条带来的快乐。那可是豆浆啊！对于打工人来说，咖啡只是用来“续命”，在每一个开工前的梦醒时分，只有豆浆才能注入灵魂。就是这么朴实而传统的饮品，居然被打上了“长期容易得乳腺癌”等等标签，搞得许多“爱豆浆”人士纷纷心有戚戚，对它爱而不敢下手。
豆浆作为一种传统的天然食品，据说有很多健康好处。然而，与任何食物一样，适宜的量对身体是有益的，但过量摄入或者适合某些人的食用方式可能对其他人来说并不合适。在本文中，我们将深入探讨豆浆的好处，并指出哪些人应该避免过量食用。让我们一起来了解一下吧！
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“你最近肠胃不适，可能和你每天都要喝豆浆这个习惯有点关系。”医生一边翻看体检报告，一边轻声说道。林芳，42岁，是一名小学老师。
中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝豆浆。推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值。整粒大豆煮熟，蛋白的消化率只有65.
老刘，浙江人，家里经济条件不错，平时也非常重视养生，但是应酬很多，经常大鱼大肉，于是他就想了一个法子靠喝豆浆来养生，便宜，还还没有牛奶那么贵，每天喝500ml都算少的，此外还特别喜欢吃黄鳝之类的养殖水产。
