秋天是丰收的季节，在这丰收的季节中，不仅是水果、蔬菜的丰收，各种谷物杂粮也迎来了大丰收，俗话说:“秋天吃谷，胜似进补”，秋季要多吃一些五谷杂粮，这里的“五谷杂粮”指的是一些粗粮，那秋季吃粗粮为什么胜似进补呢?
儿童慢性便秘2年，评测有效，目前脱离便秘快半年，希望有共同烦恼的妈妈可以及时调整便秘食谱。米油如何熬制:建议选用梗米，小米，大米一起煮或分开煮俙粥，通俗的理解就是煮粥的米汤，建议用砂锅，因为砂锅更能保留食物的营养，你非要用铁锅那也行，不用太纠结，能坚持每天喝才是最重要的，我们裙组织里两百号人差不多在体验了3~5天，有较多姐妹反馈能看到大便颜色形状好转，跟自己之前便便比。
第七章 家常食材中的营养秘密 第七章 家常食材中的营养秘密 秘密64 五谷杂粮的营养 粳米：补中益气 性味归经：性平，味甘，入脾、胃经。 营养：大米富含优质蛋白、氨基酸、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素等，含磷质较多，钙质较少。
今天的主题是五谷杂粮，相对于这个系列的美食来说，大多用于早餐和辅食的烹饪，虽然也有诸如拔丝红薯、玉米烙等等美食的出现，但这些菜品烹饪起来略显麻烦，相比于接下来简单版本的杂粮美食来说，老人小孩显然更爱后者。
在添加辅食的过程中，可以逐渐引入一些五谷杂粮，如米粉、小米粥、玉米糊等。需要注意的是，在给婴幼儿添加五谷杂粮时，需要注意以下几点:1. 选择合适的食材:选择新鲜、无污染、无添加剂的食材，避免选择过于粗糙或难以消化的食材。
在我们的日常生活中，相信很多人对于粗粮应该颇为爱吃，在健康饮食文化盛行的如今，由于市面上诸多谷物的食品加工过程于精细，所以谷物之中的营养流失就变得特别严重，也正与此，很多营养学家建议适当对于五谷粗粮进行搭配食用，才能让人体的营养吸收变得更加全面。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第259期粗粮好处多，宝宝要这样吃！在宝宝能吃辅食之后呀，妈妈们就开始想着怎样能让宝宝吃到更多的美味。粗粮虽然口感上差一些，但是营养更丰富，妈妈们就纠结了，宝宝能不能吃？多大开始吃？怎么吃？
