1回顶部红枣补血的说法由来已久，很多孕妈咪也会常备红枣食品，每天吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆，意为补血。 但红枣补血却只是个传说，红枣不但含铁量低，吸收率也低，有违“补血圣品”之名。不过，作为公认的养生佳品，如果你吃对了，也能最大程度的发挥它的补血效果，也是很有效果的哦。
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。
据专家介绍，一般的人是可以吃红枣的，但是对于像糖尿病人等不适合吃红枣。而且对于红枣的吃法来讲，不能多吃，虽然说红枣是能起到大补的作用的，但是多吃会引起胃部的不舒服，会引起腹胀的现象。孕妇吃红枣也要注意不要多吃。孕妇是可以吃红枣的。
怀孕期间的孕妇是十分脆弱的，此时原本一个人的营养的物质现在要分给两个人食用，所以这个时候的孕妇所需的营养就会比平时多很多，这个时候的饭菜家里的人如果真心心疼自己的孕妇的话就会多做一些硬菜，如果此时的孕妇缺铁的话，可以食用红枣吗?
小编之前的文章有发过孕期各种营养的补充表，不知道的小伙伴可以到前面翻翻哦。接下来，小编就来说说孕妇的要吃的一些水果以及饮食禁忌。多吃吃这些水果柠檬怀孕期间，钙的吸收是很重要的。柠檬可以用来帮助钙的吸收，同时，这货还可以降血压，开胃，安胎等。香蕉吃一些香蕉可以清肠胃，总所周知。
夏日炎炎，让很多人热的受不了，容易引起饮食不振，胃口不佳，还让人心情郁闷。很多家庭主妇会煲一锅汤，下午也会煲一些糖水滋润一下家人。对于怀孕的人，饮食不能像很多常人一样，想吃什么都可以不忌讳，有些孕妇体质本来就偏凉和虚弱。在煲汤和糖水也要很讲究。
孕期饮食需特别注意，稍不留心就会引起流产，下面推荐四款食谱预防孕妇先兆性流产。4款营养食谱 预防孕妇先兆流产（亲贝网qinbie.com配图）预防流产食谱：阿胶鸡蛋黄汤食材：阿胶9克，黄苓3克，白芍3克，鸡蛋2个，白糖15克。
编者的话：一说到“吃”的话题，几乎人人都有这样那样的困惑。前不久，“百度知道”发布的一项数据调查显示，在该网络问答平台上，关于“吃”的问题多达7700万条，占全部问题的1/3，最高的一条提问达到了近34万次。
红枣中富含叶酸、锌、铁、各种矿物质，经常吃红枣对准妈妈的诸多好处：1、有利于胎儿大脑发育2、可以增强妈妈和胎儿的免疫力3、安神补血4、健脾益胃但是准妈妈吃红枣一定要注意下面这些细节，要不然可能会伤害到母亲和胎儿：1、如果是用红枣进补，则水煮最好，这样不会改变药效，也可避免生吃引起
不同孕期的饮食原则前3个月清淡为主少吃多餐妊娠头３个月，由于胎儿生长较缓慢，此时的营养需要与平时差不多。但此期孕妇常由于妊娠反应而减食，故应坚持进食，可采取少量多餐，避免油腻、腥、辣的食物，并尽量符合口味。
