本文介绍的睡功系“道家龙门派灵宝通智能内功术”的组成部分之一。修炼者人体姿态取睡势，意态取动势。体为静，意为动，动静相合，调息养神，祛病强身。工作紧张的脑力劳动者和过于疲劳的体力劳动者均可修炼此功，对老弱妇幼尤为适宜。这里介绍的九式，练功者可根据个人情况选练。
关于睡觉的早晚，睡觉的时间，相信在座的各位在为了生活的奔波之中，总有些身不由己，小编在这里给大家推荐一个天人合一的华山睡觉大法。睡觉不仅是休息，更是一门养生学问，在中国古代，何时睡以及如何睡等等都有相当多的讲究。
“投降睡”的时间稍微长一点儿，胳膊就像废掉一样难受，但很多网友还是乐此不疲的原因， 就是这个姿势类似于胎儿在母体子宫内，也是婴幼儿睡觉时最常用的姿势，是人类的一种本能的正常睡姿，属于人类最早期的肌肉记忆。
