编辑:四月一个灵魂拷问:在刚刚过去的假期里你熬夜了吗?有人认为,工作日10点睡,早晨7点起,睡了7个小时;而假期里,凌晨2点睡,上午10点起,睡了8小时,睡眠时间反而更多了,这样就不算熬夜了吧?如果工作日和假期的睡眠时间,以及睡眠周期不一致,就算是在熬夜。
导语:现代女性而言,大家一般都是“敷着最贵的面膜,熬着最深的夜”这样的生活状态,白天睡不醒,晚上睡不着。许多人更是过着昼夜颠倒的作息规律,而这样的现象也已经成为了绝大多数年轻人的生活常态,熬夜更是家常便饭。
在人的一生当中,1/3是用来睡觉的,所以充足的睡眠对人体健康来说至关重要,在这1/3的时间当中,有一部分是浅度睡眠状态,另一部分是深度睡眠状态,不同的状态对人体各器官修复能力,以及内分泌代谢水平都能够起到稳定的效果。