参考资料:Li，Y.，Sahakian， B. J.，Kang， J.，Langley， C.， Zhang， W.，Xie，C.， . . . Feng， J..The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration， cognition and mental health. Nature Aging. doi:10.1038/s43587-022-00210-2。
人生如同一场漫长的旅途,睡眠则是这趟旅程中不可或缺的休憩站。有人说,"六小时睡眠论"是现代人提高效率的秘诀,但这真的适用于所有人吗?特别是对于年过古稀的老年人来说,每天到底该睡多久才最有利于健康呢?让我们一起来听听专家们的分析,揭开这个困扰许多人的谜团!
一提起睡眠这件事，会让很多人苦恼，毕竟吃喝拉撒睡这几件事哪一样不重要？就算睡眠排在最后可也是人们健康生活的重要一项，但凡睡的不好，精神状态会受影响，久而久之健康问题就会出现。很多时候，睡眠是和精神因素密切相关的。
想问老年人一个问题，六七十岁的老人一天能睡几个小时，每个人的睡眠质量不同，有的人睡的时间比较长，精神比较好，有的人睡的比较短，第二天中午补个午觉也可以了。都知道睡眠对健康非常的重要，都知道睡眠睡的好，自然人就会有精神。但是这个事情并不是你想要怎样就怎样的。
近日，我在某平台上看到了一个关于睡眠的帖子，觉得既有趣而且又可以作为一个典型的案例分享给大家:帖子的主人公是个女生，非常注意睡眠，每天晚上十点就准时躺在床上，第二天早上七点起床，睡眠时间在9个小时左右，睡不够就觉得对自己有亏欠，但即使睡了很长的时间第二天醒来后的状态也感觉很疲惫，不是那种充满精力的状态。
