嗨，朋友们，大家好！为什么越来越多的老年人爱跳广场舞？看完你就懂了。一、退休了，社交圈变小啦以前上班的时候，身边总有同事陪着。退休了，同事都各奔东西了，不在一块儿了。子女呢，也都忙自己的事儿，忙工作呀，忙小家庭呀。这时候广场舞就像个大社交圈似的出现了。
在“健康之舞”主题论坛上，多位专家及舞者以线上线下相结合方式展开讨论。新京报记者 李木易 摄新京报讯（记者 肖隆平） 2022年12月28日下午，“全民舞动，光耀中华”2022 新京报第二届广场舞发展论坛暨首届全国社区广场舞展演优秀舞队发布在京举行。
今年的7月24日-30日是全国第五个老年健康宣传周，主题是“科学健身助力老年健康”。北京老年医院康复医学科副主任医师高亚南指出，老年人进行规律科学的运动对身心各方面均有好处，老年人可在身体状况允许的情况下，每周进行3-5次、每次30-60分钟中低强度运动。
答：(1)太极拳：太极拳运动，其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动，以腰椎为枢，带动全身肌肉骨骼运动，从而使神经、心血管以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中，使人生机旺盛，功能活跃。
锻炼方式巧选择 随着年龄的增长，老年人身体各方面机能会逐步退化，因此盲目锻炼不可取，选择适合自身的锻炼方式尤为重要:1、快走或慢跑 快走或者慢跑属于有氧运动，低强度，可以改善老年人的心肺功能及运动能力。
