婴儿早期占据主要时间的是睡眠。通常新生儿每天的睡眠时间在16-17个小时之间；可有些婴儿的睡眠时间超过20个小时，而有些每天只需10小时，这是个体间的差异，只要他的精神状态很好，父母就不必担忧。婴儿的睡眠是断续的。他们不会一次睡很长时间，而是睡上2个小时，然后醒过来。
上一篇文章讲述了0-2个月宝宝的睡眠时间，接着带家长们讲述了解4-9个月宝宝的睡眠作息时间。睡眠习惯的养成不是一朝一夕，如果想后期宝宝能有一个良好的入睡习惯，不用经常抱着哄睡，前期带养时父母的准备工作和锻炼意识也很重要。1.
“每天一定要睡够 8 小时，否则身体会越来越差，人也会变笨。”“唉，昨天熬夜了，睡眠不到 8 小时，今天工作状态肯定很差。”你的身边，是不是经常会听到这样的话？8 小时，已成为大家衡量睡眠好坏的一个标准。然鹅，如果我告诉你，这是错的呢？冲上热搜！
古有谚语“一夕不卧，百日不复”，就是说一晚上没有睡觉，身体失去的东西，用一百天都补不回来。可见睡觉才是生活中最重要的“滋补品”。之前很多专家推崇每天要睡够8小时，身体才能得到充分的休息。那么睡够8个小时对身体真的好吗？
今天，是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。“转朱阁，低绮户，照无眠”（宋·苏轼《水调歌头·明月几时有》），失眠从古至今困扰着人类，人类也一直在努力解开关于睡眠的谜题。你知道吗？虽然几乎所有生物体都需要睡眠，但不同物种、甚至同一物种的不同个体间睡眠模式，却存在明显的差异。
睡多久才算睡眠充足？2023年3月2日，挪威卑尔根大学发表在Frontiers in Psychiatry上的一项研究，研究人员分析了1848名年龄在52岁的患者的数据，以问卷调查形式，收集了睡眠数据，以及过去3个月内是否有任何感染或使用过抗生素。
近日，我在某平台上看到了一个关于睡眠的帖子，觉得既有趣而且又可以作为一个典型的案例分享给大家:帖子的主人公是个女生，非常注意睡眠，每天晚上十点就准时躺在床上，第二天早上七点起床，睡眠时间在9个小时左右，睡不够就觉得对自己有亏欠，但即使睡了很长的时间第二天醒来后的状态也感觉很疲惫，不是那种充满精力的状态。
