中国临床营养网（lcyycc）今日推荐营养医师姜明霞：南京军区南京总医院营养科 主治医师东南大学营养与食品卫生学硕士从事临床营养工作7年，在核心期刊发表论文5篇，参编论著3部擅长慢性肾脏疾病，心血管疾病，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等慢性代谢性疾病的营养治疗门诊时间：周二下午，周
"早上九点还不吃早餐，肠道就会吸收粪便，"这说法从去年起就在微博上大肆传播，闹得微信圈里也沸沸扬扬。但“肠道吸收粪便”听起来未免太惊悚了，真的是这样子么？大肠是人体消化系统的重要组成部分，位消化道的下段，成人大肠全长约1.
有人总是在纠结，很多人说不吃早饭身体就会吸收大便，就是真的吗？非常遗憾地告诉你，其实，无论你吃不吃早点，你的身体都在无时不刻地在吸收“粪便”。肠内容物到达大肠时是液体状，但当它们作为粪便到达直肠时通常是固体状。
早餐，作为一天的开始，其重要性不可言喻，与其相关的问题也让人无比关心。早餐在什么时间吃最好？一般情况下，早晨起床半小时后吃早饭，时间可以安排在6:30～8:30，早餐进餐时间约15分钟～20分钟，不宜过短，也不宜太长。
早上九点还不吃早饭，肠道就会吸收粪便，也就是说不吃早饭，你的身体就会自动吃屎？这个流言从两年前就一直在网上广为传播，其实大家都知道吃早餐是健康的生活方式，不吃早餐的弊端也有很多，但是“肠道吸收粪便”未免太过惊悚了。真的会这样的?？？
本文参考资料:1 Habitually Skipping Breakfast Was Associated With Chronic Inflammation: A Cross-Sectional Study. Public Health Nutr， 2020:1-8.
要想维持身体健康，那么就必须要按时吃早餐，身体的能量以及精神与早餐存在一定联系。不过随着时代的发展，大家渐渐忽略早餐的重要性，感觉早餐只是饱腹即可，无需为身体补充营养物质，殊不知身体经过一晚上的深度睡眠，需要充足的营养来完成新陈代谢。
小时候我们就被家长教育一日三餐要定时定量，接触健身减肥后，更是听说“早上要吃饱、中午要吃好，晚上要吃少”，也有人说“早餐是一天中最重要的一餐”，不吃就会长胖、变笨、变丑、变老。还有种奇怪的说法是，早上九点前不吃早餐，肠道就会吸收粪便？不吃早餐就会得结石？WTF？
提起排便这个话题，很多人会感到难为情，其实这是一种很正常的生理现象。经过一整晚的调整，早晨起床后的身体是十分有活力的，体内各个器官也处于最佳状态，这个时间也是大肠最活跃的时候，如果人们能在此时去厕所排便，就可以把身体里的毒素都排出来，避免这些代谢垃圾被人体吸收，损害健康。
炎热的夏季来临，大家面临着各种肠道疾病。肠道，是人体的第二大脑，它的健康状况影响着人体的喜怒哀乐，我们在日常生活中的饮食习惯都会不知不觉影响着肠道。那么，到底哪些症状是预示着肠道不健康呢？本期我最想知道，由四川省人民医院胃肠外科副主任医师庞明辉老师来谈肠道相关问题。
