小伙伴们，是不是有时自己吃的很少却没有瘦，反而是胖了?其实减脂不光是要控制摄入热量，还要控制糖的摄入，你的热量控制好了，可是糖摄入过多了，日常饮食中很多事物含有大量的隐形糖，多摄入的糖就会被分解转化为脂肪，越来越胖。
我发现我的很多糖尿病患者大多很爱吃主食，比如米饭馒头烙饼面条，个别患者每顿都要吃好多主食。有个小方法，我的一个患者买了一个脱糖电饭煲，一人份的，特别小，方便携带还能控制量，可以吃蒸米饭，或者在米饭里加上点糙米，或者小米，也可以直接蒸糙米饭。
首先，在营养学中并没有低糖食物的概念，“低糖食物”的概念指的是血糖生成指数能力较弱的食物。也就是反应了一个这种食物能引起血糖升高多少的能力,那么低糖食物都有哪些呢?下面随烟台吃喝玩乐|朴氏小编一起来看看吧！1、，各种粗粮谷类制品：面食：最好选用全麦面粉所制作成的面食。
