吃什么才能更长寿是很多人都关心的事情有人喜欢通过保健品来调养身体但却忽略了食物的营养价值与其关注吃什么能长寿不如看看这6种食物你吃没吃够2023年《欧洲心脏杂志》上刊发的一项研究发现，6种主要食物的摄入不足与成年人患心血管疾病的风险增加和死亡风险增加有关，即水果、蔬菜、坚果、豆类
马克·海曼不仅是美国著名克利夫兰诊所功能医学中心的创始人，也是美国前总统克林顿与第一夫人希拉里的私人医生，在抗衰老领域拥有广泛的学识和丰富的经验。在这期长达一个半小时的节目中，这位长寿专家分享了有助于抗衰和延寿的6大营养素，引发众多人关注。
Legumes like beans and lentils are a great addition to the diet because they are packed with satiating protein and fiber. For example， one cup of boiled lentils packs in 18 grams of protein and 15 grams of fiber. They are also loaded with a class of nutrients called flavonoids. Recent research has proven these flavonoids to be helping in maintaining our brain health long-term.
近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.3亿。每5例死亡中就有2例死于心血管病。吃够这6种食物的人 心血管健康又长寿饮食是影响心血管疾病发生和死亡的主要因素之一。
从古至今，无人不追求着长寿与健康，希望子女绕膝、儿孙满堂，但好的身体不是说一说，许个愿就能轻易实现的，健康的身体与良好的饮食，生活习惯分不开，建议中老年人，不管有钱没钱，这6样清淡又营养的食材要记得多吃，这些食材在民间都有“长寿菜”的称号，能补充日常饮食中摄取营养的“短板”，让饮食更合理均衡，有助于身体的健康。
描述:长寿是每个人都渴望的，除了先天基因，后天的生活习惯更是重中之重!先来说说10种宜多吃的食物:1. 粗粮杂粮:燕麦、糙米、玉米等等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘，还能控制血糖，简直是健康之选!
心血管疾病是全世界第一大致死疾病。据世界卫生组织统计，全球每年有近 1800 万人死于心血管疾病，占总死亡人数的 30% 以上。三分动，七分吃。很多疾病都是吃出来的，心血管疾病也不例外。吃不对，发生高血压、心肌梗塞、中风等的概率，就比“会吃”的人高很多。那怎么吃才算对呢？
长寿，既受基因影响，更与生活方式息息相关。在生活方式中，饮食无疑至关重要。更重要的是饮食上的一点小改变，就能有助长寿！如今不少研究都在探究：何时吃？怎么吃？吃什么？……多项研究都给出长寿饮食指导！健康时报图长寿饮食何时吃？
