在床上就可以完成的健身养生运动——坐式八段锦。坐式八段锦，又叫“文八段锦”、“十二段锦”，原见于明代朱权《活人心法》。坐式八段锦重在静养，以吐纳和自我按摩为主，力度温和，动作幅度小，偏于腰部以上的肢体运动。
我现在一般是早上5点左右就醒了，醒来后，也不愿立即起床，就在床上作几个动作，保健身体。醒来后，仰躺床上，思想静静的，不要想闲杂事，当然咱这些人都是普通人，不是圣人，要作到心静如水，办不到，大体上尽量排除干扰，不想破事就行。
