导语：糖尿病，这个如影随形的慢性疾病，已经成为了全球性的健康难题，患者的胰岛素分泌不足，或者细胞对胰岛素的反应不佳，血糖水平就像脱缰的野马，一路飙升。据统计，全球糖尿病患者数量已经超过了4.65亿，其中，中国的糖尿病患者数量令人咋舌，已经超过了1.
审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
对于有高血糖或者糖尿病疾病的患者来说，必须得好好的控制血糖，否则随着时间的推移，很有可能给身体带来更大的严重损伤，例如心脏，大脑血管和周围神经受损等等。例如以下5种食物，如果在餐桌上遇到，不妨多吃一些，更能稳定血糖。
88岁外婆经常用洋葱这样吃，三高平稳，腿脚有劲，身体一直棒棒哒。洋葱对于大家来说一定不陌生，洋葱中含有丰富的葱蒜辣素以及膳食纤维，具有开胃消食的作用作用，不仅可以刺激胃液分泌、改善食欲，还能促进肠道蠕动等。
洋葱和木耳都是非常健康，非常营养的食材，很多朋友比较喜欢吃，今天就用洋葱搭配木耳跟大家分享一道特别好吃的美食，洋葱炒木耳，这样做出来洋葱炒木耳，补铁又补钙，排毒又养颜，口感鲜嫩又爽滑，非常好吃，而且它的做法是非常简单的，整个烹饪过程不超过20分钟，那么接下来咱们就一块去看一下洋葱炒木耳的详细烹饪步骤吧。
楼下几乎不见人，都在家“猫冬”。在北方天气寒冷，饮食上就要吃得简单而且热乎乎，才是最惬意的。在冬季大锅炖菜最受欢迎，吃上一碗浑身热乎乎的暖身又暖心，是家家都喜爱的美食之一，例如东北的大锅炖，一口大锅可以炖万物。
