食之延年益寿

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常吃最健康的食品可以延年益寿！
常吃最健康的食品可以延年益寿。要健康长寿就要学会维持健康的生活，学会从食物中摄取适当的营养对身心健康非常有利。番茄内含有番茄红素，在烹煮过程中会自然释放，番茄也可以生吃。
大德妙智
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长寿饮食来了！掌握6个饮食技巧，有益于延年益寿
“吃什么才能更长寿？”，是许多人都关心的话题。食物不仅提供能量，也是维持生理功能的重要元素。怎么吃最健康，怎么吃可以长寿，其实平时多注意日常饮食，养成良好的饮食习惯就能帮助老人延年益寿，保健身体。那么，掌握哪些饮食技巧可以延长寿命呢？016个饮食技巧，有益于延年益寿1.
消费美食百科
三餐怎么吃才能延年益寿，远离癌症，这里告诉你！
物流发达的今天，手机上一顿操作，天南海北的水果就会陆续到你怀里来。想要过上健康生活，除了水果，这些都给自己安排上吧!
全民健康生活方式行动
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今日重阳：老年人健康营养膳食有助延年益寿
健康“医”点通今日重阳：老年人健康营养膳食有助延年益寿农历九月九日，为我国传统的重阳节。守护好老年人健康，事关全民健康大局。近年来，我国多地陆续开设“老年餐桌”，老年人在营养摄入方面得到一定优化，但仍有部分老年人对合理膳食了解少。老年人如何才能吃出健康？
大众网
排名第一的长寿食物，吃了延年益寿，一定要牢记哦
时时有料
肝肾不足的人，枸杞加它泡，效果扩大10倍！张锡纯：常吃延年益寿
说到枸杞，大家真是太熟悉了，很多人没事就喜欢在保温杯里泡一把，这就是因为枸杞能补益肾精，催发肾气，民间常说“君行千里，莫食枸杞”就是说丈夫在外，不能吃枸杞，容易做错事，可见其补肾功效之强大。
中医李松岩主任
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若要身体壮，饭菜嚼成浆！细嚼慢咽可以延年益寿
“若要身体壮，饭菜嚼成浆”这句老话是讲吃饭要细嚼慢咽。清代医学家沈子复在《养病庸言》云:“不论粥、饭、点心、肴品，皆嚼得极细咽下，饭汤勿作牛饮，亦徐呷徐咽”。
北青网
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老人会吃、吃够，有助延年益寿
来源:人民日报海外版11月22日，在安徽省黄山市黟县碧阳镇北街社区老年餐厅，工作人员为老人们配餐。许家栋摄（人民视觉）老年人膳食指南核心推荐一、一般老年人（65-79岁）膳食指南核心推荐食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。鼓励共同就餐，保持良好食欲，享受食物美味。
海外网
【双语资讯】专家推荐：助你延年益寿的8种“超级食物”
Legumes like beans and lentils are a great addition to the diet because they are packed with satiating protein and fiber. For example， one cup of boiled lentils packs in 18 grams of protein and 15 grams of fiber. They are also loaded with a class of nutrients called flavonoids. Recent research has proven these flavonoids to be helping in maintaining our brain health long-term.
大众卫生报
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春天要多吃这两种食物！延年益寿明目强身
其时天气回暖，万物复苏。栗子中含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，还富含不饱和脂肪酸和矿物质，维生素C的含量超过了许多水果和蔬菜。
中老年保健杂志
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延年益寿的秘诀找到了，饮食上注意这五点，可能多活十年
延年益寿也许是每个人都想获得的，不仅是中老年人，年轻人也已经早早地开启了养生模式。不过，延年益寿只是目的，通过什么方式达到，在古今中外就大相径庭了。
民福康
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食为养生，食为延寿：揭秘中国传统美食的养生之道
中华饮食文化源远流长，博大精深，不仅以其色香味俱全的特点闻名于世，更蕴含着深厚的养生智慧。中国传统美食不仅能够满足人们的口腹之欲，更能调理身体、益气健脾、延年益寿。
喵喵健康好分享
立秋后，每天吃点它，能很好地温补气血
马上就要立秋了，经历了一整个夏天的消耗，大多数人都显得比较虚弱，因此可以在立秋后适当的对身体进行一下温补。为什么说夏天会比较消耗人的气血？在夏季，人们会大量出汗，而中医讲“汗为心之液，汗血同源”，大量流汗其实就在损耗气血。
广东中医药
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吃核桃能长寿？吃够这个量，能增强人体抵抗力，延年益寿~
核桃是种大家比较爱吃的坚果，它简直是个缩小版的迷你大脑，外壳像，内仁也像，基于以形补形的说法，人们普遍认为吃核桃可以补脑，这种说法是真的吗?
光明网
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民间故事：肉芝
晋代葛洪在《抱朴子·仙药》中记载，有一种稀少的物种，由千年的蟾蜍、蝙蝠、灵龟等入土而化，吸收地之灵气而生，名曰肉芝。
阿侃故事
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