结婚前我是125斤左右，结了婚怀孕后也不知道控制一直吃吃吃，晚上吃完晚饭头睡觉还得吃点不吃就睡不着觉。就认为怀孕就是长肉就是吃的时候生了孩子后就瘦了。结果到生产进产房180斤。生完孩子出了月了还有160斤呢，我身高165。
吃饭呢就是八小时完成三餐，少油、少盐，基本是水煮菜+虾或者鸡胸肉，多喝水，晚上7点之后不喝不吃，这样坚持了30天瘦了15斤，后来，上班以后一直坚持吃减脂餐，早餐基本是水煮蛋，午餐水煮菜+牛肉或者鸡胸肉，主食是一小拳头糙米饭或自己做的黑麦素包，这样坚持了3个月又瘦了13斤左右，到了5月份体重就到了120斤，7月份到现在一直坚持。
他所用的时间，超出你的想象。图上的这位小哥名叫帕特里克-马格诺，今年29岁，来自加州的圣地亚哥，他曾是一个胖社工，用12周时间变成了一名肌肉男，而这也完全改变了他的生活。他是怎么做到的，在三个月不到的时间里从160斤减到120斤？
我在160斤的时候，遇到了很多与体重相关的挑战和不便。首先，我面临着健康问题。超重的体重使我的血压和血脂水平上升，增加了患心脏病和糖尿病的风险。此外，我还经常感到疲劳和缺乏精力，这影响了我的日常生活和工作表现。其次，我的日常生活也受到了很大的影响。
□楚天都市报记者 刘迅“跳绳2个多月，瘦了40斤……”近来，网上出现各种减肥小视频，随之带火跳绳减肥，不少网友跟着每天一起打卡。记者采访江城多家医院发现，由于过度运动和缺乏经验，导致膝关节受伤的市民明显增多。昨日，专家提醒，跳绳减肥要量力而行，否则容易引起膝关节软组织损伤。
