近日,重庆一名50多岁的男子在使用小区健身器材“吊脖”锻炼时,被“吊在绳子上”发生意外离世。目击者称,男子通过网络学会了这种锻炼方式,他本人也是互联网上的一位健身达人。“吊脖”健身在网上非常火爆,深受中老年人喜爱。
日常中,公园里常见大爷大妈们于清晨时分,带着满腔热忱投入晨间锻炼。有的举着重物,有的扭动得幅度极大,有的甚至赤膊跑步,汗流浃背。一些老人认为,锻炼就是越多越好、越累越有效,但你是否发现,有些锻炼之后非但没感到轻松,反而腰酸背痛、气喘吁吁,甚至引发旧疾复发?
不少朋友退休后,开始把生活重心转移到锻炼身体,争取做健康、活力的老人。但你不知道的是,你的锻炼,很多时候不仅无法“强身”,甚至还会“伤身”!约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻炼容易越练病越多呢?老年人有哪些错误的锻炼方式?小编这就带你去了解一下!
五旬男子“吊脖”锻炼意外身亡!2024年5月15日,有网友发视频称,重庆市垫江县澄溪镇一男子体育锻炼时学习网络视频,将脖子挂在健身器材绳索上,结果发生意外。16日,镇政府工作人员回应,死者为五十多岁的男子,当地派出所已出警。“吊脖子”真的能健身吗?
旁边的关节一家也纷纷点头:“可不是嘛,我们也快顶不住了,尤其是那些‘高难度动作’,简直是要命!”心脏先生摆摆手,表情凝重,“今天的重点是给‘脑袋大人’提个警醒——有些运动虽然看着健康,但对老年人来说,真的是‘隐形杀手’!咱们得好好总结总结,哪些运动方式不适合他们。”
炼对于中老年人来说至关重要,但并非所有锻炼方式都适合。错误的锻炼方法不仅不能带来健康,还可能造成身体损伤。下面这9个不适合中老年人的锻炼方法,你一定要注意!1. 快速转头快速转头容易导致颈部肌肉扭伤或颈椎小关节错位,严重的甚至可能导致椎动脉夹层动脉瘤及脑缺血等。
受访专家:南方医科大学南方医院康复科主任 刘 刚环球时报健康客户端记者 郭诗颖5月16日,重庆垫江县一位57岁的男子,在小区健身器材上锻炼时,不慎被绳索吊住发生意外离世。垫江县有关部门负责人介绍:“本来应该是手吊在绳索上进行锻炼,但他是把绳索系在脖子上进行锻炼。