你是否常年被腿型不直“小腿外翻”所困扰，小腿肌肉粗且发达，让下半身看起来显胖，形状似括号被称为“括号腿”。小腿外翻时，我们的胫骨内旋，小腿骨外侧肌肉（阔筋膜张肌、耻骨肌）都长期处于紧张缩短状态。它的体态特征，通常伴有：髋内旋，臀部扁平（臀大肌、臀中肌、股四头肌）无力。
【一周改善O型腿、括号型小腿】Day1~Day3稳定髋关节，矫正O型腿髋关节内旋会使腿部整体呈现大O型，腿缝增大腿型不流畅Day4~Day6改善小腿外翻、消除肌肉型小腿O型腿的出现会代偿处小腿外翻的腿型表现，还有更多是因为日常的走姿也是小腿肌肉紧张、外翻的原因Day1 ~ Day
导语:在大家的心目中，认为什么样的腿好看，小编猜想有80%的人会说，双腿越直越美观，其实大家向往的是铅笔腿，这种腿型的双腿异常笔直，并且给人的视觉感是纤细，感觉就像两根平行的铅笔，有些人通过饭后散步进行瘦腿、有的人却同高抬腿来进行瘦腿，虽然这些都有不同程度上的效果，这些都是动态练腿的方法，今天小编分享几个大家不常见的直腿矫正训练动作，让你在过程中感受腿部肌肉变紧的感觉。
